為自己的心靈「留白」

  靜靜地去聽一首喜歡的音樂，安靜的；或者大笑或者大哭著看完一場電影，簡簡單單地去野外欣賞大自然的美景；或者只是安安靜靜地坐著，什麼都不想，都不做；又或者周末放下所有忙碌，一個人給自己煮一壺咖啡，愜意地坐在窗前曬著太陽。這樣的日子會讓你的心情非常愉悅。

  每個人都希望自己的生活過得一帆風順，輕輕鬆鬆，簡簡單單，然而生活卻有重重壓力，例如追求的失落，奮鬥的挫折，情感的傷害等，都讓我們的心靈背上了重重的負荷。面對壓力，要想獲得平和的心，有一個最重要的方法，那就是為自己的心靈留下適當的空白，使內心保持一定的餘裕。

  事實上，刻意地使心靈空白的確能有效地為人們帶來心安的感受。在這個過程中你可以將頭腦中憂慮、不安、沉重、憎惡等不良情緒「清空」，取而代之的是愉悅、安定、輕鬆、滿足的心境。

  成功學大師卡耐基曾在拉賴因號輪船上舉辦過一場演講會。他在演講中說道：「當你感覺到內心有壓力和煩惱時，不妨走到船尾去，把煩惱的事一一說出，然後把它們拋擲到汪洋大海中，注視著它直到它消逝不見。」這個建議乍聽起來仿佛有一點荒誕和幼稚，但是當晚卻有一個人跑來對他說：「我按照你的話去做了，結果覺得心中非常舒暢，這實在是件令人吃驚的事呀！」這人還繼續說道：「待在船上的這段時間裡，我將天天在日落的時刻，把一切惱人的煩憂拋入大海，直到自己覺得完全沒有一絲煩惱為止。同時我將日日注視著這些煩惱消失於時間的大海里！」

  的確，我們很多時候因為忙碌，因為各種事情的困擾，每天從早到晚的工作，沒有自己的時間，沒有給自己的心靈時間，沒有給自己心靈對話的時間，或者讓自己的心靈完全處於一片空白。靜靜地去聽一首喜歡的音樂，安靜的；或者大笑或者大哭著看完一場電影，簡簡單單地去野外欣賞大自然的美景；或者只是安安靜靜地坐著，什麼都不想，都不做；又或者周末放下所有忙碌，一個人給自己煮一壺咖啡，愜意地坐在窗前曬著太陽。這樣的日子會讓你的心情非常愉悅。我們不必很功利地為了學英語去看外文電影，或者為了學習某些東西去看一些書，只是很簡單的，很享受的信手拈來一本自己喜歡的書，很隨意地翻看。

  很多時候我們會被各種各樣的煩惱所困擾，為前途奔波，為父母的身體擔心，為孩子選擇學校而忙碌，為自己日漸發胖的身體而忙著減肥，什麼時候我們能夠有自己的時間？什麼時候能夠不被這些很煩瑣的事情所左右呢？我們大多數的時間被一個叫作「忙碌」的東西所占用，到頭來卻發現自己需要的東西一個都沒有得到。實際上生活需要一些寧靜，心靈需要定期清空，需要將生活中的那些煩惱都倒出去，新鮮的，帶有活力的內容才可以填充進來，否則，我們的生活將是一團糟，煩躁、抑鬱接踵而來。

  記住全網最快小説站𝓫𝓪𝓷𝔁𝓲𝓪𝓫𝓪.𝓬𝓸𝓶

  我們需要這樣的安靜，可以清空內心的煩惱和憂慮，使自己從壓力中解脫出來。當然，僅使心靈留白還是不夠的，必須加進一些內容才可，因為人的心靈不能永遠呈現空白而毫無內涵，否則，曾經丟棄的消極想法極有可能又會重新進入你的思想之中。因此，我們必須在心靈呈現空白的同時，立即注入富含創造性、健康性的想法。這樣一來，那些負面的想法就無法再對你造成任何影響。久而久之，那些重新注入腦中的新想法將在你的思想中生長，而且能擊退任何負面的想法。那時你的心靈將遠離壓力的困擾，永葆平和。