愛情保鮮法則：累了倦了說出來

  在夫妻的相處過程中，有的人不願意向另一半表露自己的糟糕情緒，或是出於不想讓對方擔心的好意，或是怕表露出來有損自己在對方心目中的好形象，還有的人是不想自己表露而是等對方來發現。

  其實，掩飾自己的情緒是最不理智的一種情緒管理方式。你越掩飾，情緒反擊得就越強烈。

  當妻子從單位回到家時，她的肩都累得要塌下來了。進門看見丈夫正坐在沙發上看報紙，妻子懶得多說話，無精打采地開始洗米、摘菜。

  當鍋里的油開始歡騰時，丈夫蹭到妻子背後，笑著說：「我們單位……」不想妻子突然打斷丈夫的話，大喝一聲：「走開！」丈夫嚇得不輕，待要發問卻見妻子臉色不佳，只好把話咽下去。

  接著，妻子開始重重地摔盤扔碗，見丈夫在廚房門口站著，又甩出一句：「就知道吃！」丈夫覺得妻子無事生非。於是一場爭吵就此開始。最後丈夫披上外套摔門而去，妻子則扔了炒勺坐在沙發上抹淚。

  其實，妻子平時是樂於做晚飯的，可這一天她實在太累了。但是，一慣賢淑的她不會一回家就叫「餓死我啦！累死我啦！老公快做飯！」她隱忍著繼續扮演賢淑的主婦角色，也就是壓抑自己的不滿情緒，但最終怨氣還是突然爆發出來了。

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  如果妻子願意向丈夫袒露她的難處，請求丈夫過來做幫手或主廚，她心中的怨氣也就沒有了。丈夫只覺得「走開」刺耳，卻沒洞察到隱藏在這兩個字背後的妻子的真實需要。其實丈夫不是不願做，是不知道今天很需要他做。如果妻子把「就知道吃」換成「我很累，親愛的，你能幫我一把嗎？」只要這麼簡單的一變，局面肯定就變成另外一種樣子了。

  一個高情商的人是不會去掩飾情緒的，而是會去積極主動地管理自己的情緒。想要管理情緒，就需要先了解情緒。

  情緒具有兩極性，比如：積極和消極的情緒、緊張和輕鬆的情緒、激動和平靜的情緒等。

  積極和消極的情緒是情緒兩極性的典型表現。積極、愉快的情緒會激發人們工作的熱情和潛力，使人充滿信心，努力工作；消極的情緒如悲傷、鬱悶等，消極情緒若不適時疏導，輕則敗壞情致，重則使人走向崩潰。

  對於人來說，同一種情緒也可能同時具有積極和消極的作用。比如，恐懼會使人緊張，抑制人的行動，減弱人的正常思維能力，但同時也可能調動他的潛力，促使他向危險挑戰。

  緊張和輕鬆是情緒兩極性的另一種重要的表現。緊張總是在一定的環境和情景下發生，比如客觀情況賦予人需要的急迫性、重要性等，人們在這種時候就極易產生緊張情緒。當然，緊張也決定於人的心理狀態，比如腦力活動的緊張性、注意力的集中程度、活動的準備狀態等。

  通常情況下，緊張能對人活動的積極狀態產生顯著的影響。它能引起人的應激活動，產生對活動有利的一面。但過度的緊張則可能使人產生厭惡、抑制心理，並導致其行為的瓦解和精神的疲憊，甚至崩潰。

  情緒的兩極性還可以表現為激動和平靜。爆發式的激動情緒強烈而短暫，如狂喜、激憤、絕望等。而平靜的情緒狀態在人們的日常生活中占據著主導地位，人們就是在這種狀態下從事持續的智力活動的。

  通常情況下，情緒的兩極性表現為肯定和否定的對立性質：比如滿意和不滿意、愉快和悲傷、愛和憎等。而每兩種相反的情緒之間又存在著許多程度上的差別，具體表現為情緒的多樣化形式。

  雖然兩種情緒處於明顯的兩極對立狀態，但它們仍可以在同一事件中同時或相繼出現。例如，兒子在保衛祖國的戰爭中犧牲了，父母既體驗著英雄為國捐軀的榮譽感，又深切感受著失去親人的悲傷。

  每個人都有情緒，只有了解了情緒，才能管理並控制情緒，才能發揮其積極作用。快樂生活快樂工作，這是情緒管理的目標。

  愛情保鮮法則，開始於真正的理解，發展於觸及實質的交流，結束於以愛回報的互助。靜思一下，我們不難發現，有些時候將你的壞情緒或者好想法在合適的時間告訴你的另一半，那麼壞情緒就能被紓解而不會影響夫妻感情；好的想法也會被對方欣然接受，而不是隨口否定惹得雙方都不開心。

  那麼，如何表達你的壞情緒和好想法才能起到愛情保鮮的作用呢？以下六條「愛情保鮮法則」可以給你提供一些幫助。

  晨起提意見

  常言道：「一日之計在於晨。」為了新的一天裡更好地生活和工作，夫妻倆可以在起床後進行一些簡單交流，有什麼意見和看法，在臨上班前提出來最適宜。

  回家展幽默

  一天的辛苦工作之後，夫妻雙方都會很疲憊，有時還會把工作中的壓力帶回家，此時難免會心情不好。所以，夫妻二人回家初碰面的那一刻，不應是發泄的時候，而該是「營造氣氛」的時機，為整晚營造一份好心情。

  吃飯尋開心

  餐桌上，是夫妻二人最好的交流地點。吃晚飯時，夫妻最好在飯桌上談些開心的事兒，來沖淡一天的焦慮和煩躁。愉快的心情可以增加食慾，消除一天的疲憊，增進彼此的了解，這對於特別忙的夫妻更為適用。

  飯後做家務

  飯後，夫妻倆應共同收拾、洗涮一番。邊做家務邊聊天，是夫妻間最好的一種交流方式，既是「男女搭配，幹活不累」，又很好地溝通了夫妻情感，表示出了做丈夫的對妻子的尊重和做妻子的對丈夫的體貼。

  電視要休息

  如今電視頻道越來越多，如果進行「長期作業」，就減少了夫妻間語言、心理和思想上的交流。所以，當夫妻倆看完一個精彩的電視節目之後，最好來一個「中場休息」，轉換到「夫妻頻道」上來，關上電視機，兩口子當一回「節目主持人」，來一通「侃大山」。

  睡前多讚美

  入睡之前，對愛人的讚美無疑是一首動聽的「催眠曲」。想一想，愛人在這一天中，做成了哪些事，有什麼不平凡的表現，這時認真地總結出來，給予讚美，當可舒筋活絡，鬆弛神經，一夜好眠。