珍惜孩子的「三分鐘熱度」

  控制自己生氣的衝動，控制自己的情感是一個人應該必備的基本素質，也是一個人心理成熟的要素之一。父母要著力從小培養孩子的這項品質。訓練孩子情感控制可以通過一些小遊戲來實現。

  「取棍子」遊戲

  勞倫斯·沙皮羅在《EQ之門：如何培養高情商的孩子》中介紹的「取棍子」遊戲，是一種指導孩子進行自我控制的傳統訓練方法。

  在遊戲中，一個叫邁克的孩子全神貫注，要把綠棍子下的紅棍取出來。因為太專心，手都有些發抖了。他只有在不碰到綠棍的前提下，移動紅棍，才可以把紅棍取出來。這時另一個孩子對著邁克做鬼臉，對著他的耳朵吹氣，還說他是塌鼻子，屁股腦袋，試圖分散他的注意力。

  邁克全然不為所動，慢慢呼吸，放鬆肌肉，眼睛緊盯著目標。他知道要想贏得這場遊戲，必須排除他人惡作劇的干擾，集中注意力。他在內心克制著自己，終於，他成功地把紅棍子取出來了。

  這項遊戲內容很簡單，但需要參加者能集中注意力，具備很好的動作協調能力，目的是教會孩子情感控制技能。

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  情感教育必須針對大腦思維和情感兩部分。孩子在遭到取笑時，只告訴他怎麼做是不夠的，應該同時學會控制自己的憤怒情緒。

  孩子生氣時，會臉色通紅，身體發緊，高度緊張，在動作、面部表情和體態上都有表現。成功的訓練方法是要孩子首先認識這些標誌，然後通過深呼吸、分散注意力等辦法，使自己身體平靜下來，最後完成遊戲。還可以把訓練過程記錄下來，讓孩子看看自己當時的表現，這樣更有利強化他的情感控制技能。

  除此之外，訓練情感控制還有其他的方法，比如讓孩子學會協商而非爭論打鬥的方式解決問題。具體來說，可以從以下步驟實現：

  首先，兩個孩子面對面坐著，同意通過協商解決問題，尊重對方意見，不罵人，不取笑人。每人先陳述自己的想法（想要什麼，為什麼要），然後陳述對方的要求。每個人都必須擁有表達自己觀點的權利，否則就不可能成功地達成協商。

  協商的精髓就是最終實現雙贏。每人必須同意至少3條可能的解決辦法，其中有妥協，但雙方都不失立場。然後，兩人權衡每一種方案。到此時，他們已經站到一個戰壕里，共同尋找雙方滿意的解決辦法。

  最後，兩人訂下協議，將最好的方案付諸實施。協議應詳細說明執行方案的人員、內容、時間、地點和方法等。

  這種方法適合年齡稍大一點的孩子。人們發現，在訓練過程中，自我控制能力差、經常與人發生衝突的孩子，能更有效地充當起調停人的角色，他們自己的行為能夠戲劇性地得到改善。

  「注意看」遊戲

  兒童教育專家M.S.斯特娜認為，只有先讓孩子養成專心的習慣，他才有可能在成人後對自己的事業全身心投入，不會被其他事情干擾。而且有了專心的習慣，他的記憶力及自我控制能力還會有所提高。「注意看」遊戲是培養孩子專心做事的方法。

  斯特娜和女兒維尼夫雷特常玩這種遊戲。這種遊戲引起孩子的極大興趣，而且激起孩子的好勝心以及不服輸的精神。

  斯特娜用的辦法是，一隻手抓住五六根彩色的髮帶，在女兒面前一晃而過，然後問女兒有幾根。開始時，速度比較慢，讓孩子有足夠的時間注意看。後來速度越來越快，到最後只是眨眼間的事。起初女兒說不準，但後來準確率就大大提高了。剛開始玩遊戲時，女兒輸的次數比較多，後來女兒猜對了，就反過來考媽媽，媽媽反而輸得更多。每到此時，女兒童心大起，並開始責怪外婆為什麼不早點用這個方法訓練媽媽。

  除此之外，斯特娜還會給女兒一個有各種圖案的小花瓶，讓女兒觀察一分鐘，然後讓女兒說出上面有幾種圖案，是什麼顏色。或者把孩子領到一個房間裡，讓孩子看看有什麼東西，然後對房間裡的東西做個變動，再讓女兒觀察，看能否說出變化。

  這些「注意看」的遊戲主要是培養孩子的注意力，也有利於培養孩子的節製品格。因為孩子要在遊戲中取勝，必須在一定時間內，克制著自己，保證注意力不分散，集中於某一對象上。如此反覆訓練，不但提高孩子的觀察力，培養了孩子自律自製的品格，還鍛鍊了孩子的記憶力。

  「三分鐘」遊戲

  另外還有一種名為「三分鐘」的耐性訓練法，它同樣也是訓練孩子專心致志的好方法。

  皮奈特只愛看電視和玩遊戲，對書本不感興趣。一天，父親拿著個沙漏，告訴他說，這是古時候的鐘表，裡面的沙子全部漏下去時，正好是3分鐘。皮奈特想玩玩這個沙漏。這時父親說，以沙漏為計時器，和爸爸一起看故事書，每次以3分鐘為限。皮奈特很高興地答應了。皮奈特果然靜靜地坐下來聽爸爸講故事。但事實上他根本沒有留意看書，而是一直看著那個沙漏，3分鐘一到，便跑去玩了。

  父親沒有氣餒，他決定多試幾次。這樣數次之後，皮奈特的視線漸漸由沙漏轉移到故事書上了。雖說約定3分鐘，但3分鐘過後，因為故事情節吸引人，皮奈特聽得特別入神，他要求延長時間，但父親堅持「三分鐘」約定，不肯繼續講下去。皮奈特為了早點知道故事情節，就自己主動閱讀了。

  父親用這種循序漸進的訓練方法，對皮奈特進行潛移默化的教育。這實際上是通過孩子感興趣的東西，使孩子的注意力在一定時間內專注於某一對象，久而久之，孩子養成習慣，也就提高了自制力。

  3分鐘，正好適合孩子注意力的特點，3分鐘後立即打住，既使孩子覺得父親守信，也利用孩子的好奇心，引發他主動學習的動力。當然，父母要有耐心和恆心，不要試了一兩次後覺得沒效果就放棄了。

  另外，節制包括對自己精神方面的克制，也包括對自己欲望的自製。自律的節製品格表現在對待財物上就是節儉。因此，從小培養孩子生活節儉的習慣，也是培養孩子節製品格的一部分內容。