請你遠離偽自律

  生活中我們會看到這樣一群人，為了不浪費一分錢，他們往往周末不和朋友們一起出去玩、一個月都不出去逛一次街。還有的人為了工作比別人更優秀，強逼著自己下班以後加班兩個小時等，這些強迫自己的人，其實並不是自律，而是偽自律。

  心理學家對自律進行深入研究之後，得出了這樣的規律：自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，後期是享受的。而很多偽自律的人，卻始終抓住痛苦這一點，認為自律都是痛苦的，不痛苦就不是自律。他們的這種偽自律就像是自虐。

  

  鄭欣宜是著名演員鄭少秋和主持人沈殿霞的女兒。15歲時，她的體重已經達到了200斤。過於肥胖帶給她非常大的壓力。一次，她坐過山車，旁邊的人說：「你坐得進去嗎？安全帶能系上嗎？」聽到這話以後，旁邊的人哈哈大笑。在畢業典禮上，她的同學嘲笑她說：「畢業服有你的尺寸嗎？」

  她走到哪裡都會遭到周圍人譏諷她的體重，她開始瘋狂減肥。為了快速減肥，她開始瘋狂地節食和運動，甚至是吃減肥藥。終於在長達十年的「減肥大戰」中她取得了階段性的勝利，從當初的200斤減到不到100斤，引得很多人羨慕不已。

  不過好景不長，一段時間以後，她的身體開始反彈，幾乎又回到了原來的體重。

  總是顧慮別人的眼光，受別人的看法的影響，不是發自內心的自我約束，這樣的自律就是偽自律。真正的自律帶給我們的痛苦只是暫時的，熬過了一段時間以後，就不會痛苦了。而偽自律則是「他律」，會讓我們陷入盲目的程度，會給我們帶來無盡的痛苦。

  我們用自律來約束自己，避免自己因為過度的欲望而喪失自我。但是那些偽自律的人，不但約束過度的欲望，而且還嚴苛約束自己的正常欲望。

  蔣芳莉是通過自己的努力從一所普通的本科院校考入了知名院校的研究生。一開學，她就給自己制訂了一套學習計劃。早上5點起床，吃一個簡單的早餐，然後開始認真上課。如果沒有課，就上自習。午餐也是簡單吃點就行，下午繼續學習。晚上不吃晚飯，繼續學習到10點，上床睡覺。不參加任何校園活動，周末也不出去逛街，仍然學習。

  兩個月以後，她感到自己毫無奮鬥下去的勇氣，沒有精力再學習下去，身體也經常生病。漸漸地，她開始變得孤獨，沒有一個朋友，整天和她一起的就只有冷冰冰的書。她曾泣不成聲地自言自語道：「我已經這麼自律，把我所有的時間都用在了學習上，為什麼我學習的效率這麼低，還把我的生活搞得一團糟。」

  偽自律不僅不能實現我們當初給自己制定的目標，反而會因為太在意別人的看法而對自己過於苛刻，帶給自己無盡的痛苦。

  著名作家王小波說：「人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。而自律，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。」真正的自律能讓我們長時間堅持做一件事情，而不會因為痛苦而放棄，並且做起來有效率、有堅定的信心把這件事情做好。因此，我們要遠離偽自律，讓自己真正自律起來。

  真正的自律包括兩個因素：第一要有明確的目標，第二要循序漸進。

  明確的目標能夠讓我們知道自己應該做什麼，不應該做什麼，這樣就排除了其他的干擾，避免了自己因為受到干擾而導致不再自律。村上春樹在很早的時候，就知道了自己的目標是成為一個作家。因此，他之後做的所有事情都僅圍繞著寫作。堅持早睡早起，讓自己有更充足的時間寫作。堅持長跑，並參加馬拉松，讓他更具有耐力和精力，在進行創作的過程中有充足的精力。

  他的生活很簡單，因此，他比我們每一個人都更自律，專注於自己的寫作，所以才能成為一位著名的作家。

  我們不能盲目地跟他人比較，制訂一些不合理的計劃，妄想一步就能成功，而忽略了事情發展的規律。刻意地要求自己做到預訂計劃，害怕自己因為沒有完成而被別人嘲笑。不要在意別人的看法，要依據自己的能力，制定一個合理的、循序漸進的方案，慢慢地、一步步來約束自己，最終達到自律的終極目標。

  遠離偽自律，讓我們擺脫因為刻意跟別人對比，而制定特定的目標。選擇當前我們最需要做的事情，循序漸進地去做，慢慢養成自律的好習慣。一旦自律的好習慣養成，做起任何事情都將變得簡單、容易起來。