長期堅持跑步的人，最後都怎麼樣了

  微信朋友圈裡都是曬自己今天跑了多少公里，漸漸地跑步也成了一種時尚。很多朋友一見面，就會對對方說：「今天你怎麼跑這麼短，看看我都跑了5公里了。」

  人們越來越津津樂道於談論跑步，這從側面說明了人們對於健康的追求。健康是保證我們長期持久工作的前提，沒有這個前提，我們將失去一切。因此，不僅僅是普通人愛好跑步，那些成功人士更加喜歡跑步並長期堅持下去。

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  潘石屹是成功企業家中的跑步達人，無論是閒時還是忙時，他總是堅持跑步。他給自己的任務是，每天堅持跑6-10公里，無論在哪裡他都跑。在國內，他經常在北京的幾個公園裡跑，出差到哪裡，他都帶著自己的跑鞋，在出差地跑，並且經常在自己的微博中分享他的跑步經歷。

  他曾經說：「閒時跑步，是因為有時間。忙時跑步，可以放鬆減壓。高興時跑步，讓人更加高興。沮喪時跑步，可以使人高興起來。」

  他總是很早就起床，起床以後，跑完10公里後，就充滿能量地投入工作中去了。

  跑步是一種非常好的降壓方式，同時跑步還能幫助人們思考。

  臉書創始人扎克伯格曾經給自己許下了一個新年願望，他希望能跑365英里，並且每天都不間斷。

  他曾經說：「跑步能夠讓他理清思緒，獲得更多的精力，以及找到時間思考。」會思考才能找到更好的方法解決問題。有時候，有一些比較難解決的事情，並不是你花很多時間就能解決。跑步放鬆一下，讓自己在跑步的過程中思考，反倒能思考出更好的解決方法。

  有很多人剛開始跑步是因為身體原因，但當他們堅持跑步一段時間以後，他們就會有更深入的思考，進而得到不一樣的想法。

  當覺察到自己的身體已經發福以後，股神巴菲特意識到如果不控制住，那麼肥胖對自己的健康就會產生巨大的威脅。於是，他決定從現在開始跑步，用跑步來控制住自己的體重。

  堅持跑了一段時間以後，他漸漸地發現，跑步除了能夠控制自己的體重，而且跟自己的工作有著很重要的聯繫。他認為跑步不需要跑得很快，只需要有一定的毅力能夠堅持下去就行。長跑與投資是一樣的，要長期忍受枯燥的過程，並且控制住自己的欲望。

  巴菲特將跑步融入自己的企業文化中，通過將跑步與投資相結合，創造出不一樣的企業文化。並且他挑選接班人時，把長跑作為一項重要的指標。

  村上春樹說：「在我迄今為止的人生中養成的諸多習慣里，跑步恐怕是最為有益的一個。由於三十多年從不間斷地跑步，我的軀體和精神大致朝著良好的方向得到強化。」美國作家喬伊斯·卡羅爾·奧茨曾說：「穿梭在玉米地中，微風吹過，我聽見玉米葉在頭頂沙沙作響，奔跑在農家的大街小巷，還有懸崖絕壁……」

  堅持跑步成了眾多人所喜愛的事情，而我們也清楚跑步能給我們帶來眾多的好處，並堅持了一段時間，可最終卻沒有堅持下來。那麼我們應該怎樣做，才能把跑步這件事情堅持做下來呢？

  一、從100米開始

  在生活中，我們往往會嘲笑那些把目標定得很小的人，而羨慕那些有大目標的人。最後，我們看到的結果卻是，有小目標的人堅持實現了，並且特別開心。而那些有大目標的人，則堅持了一段時間看不到結果就放棄了，轉而把目標變得小一點。

  堅持跑步跟定目標一樣，先定100米，因為這是非常容易實現的。即使我們非常累，什麼也不想干，相信跑100米也一定會跑的。當堅持了一段時間以後，形成了習慣，也就會堅持跑了。

  二、跑完以後，給自己存10塊錢零花錢

  給自己小小的鼓勵，往往能讓自己有力量堅持下去。在堅持跑步的過程中，當我們完成了一天的跑步量後，給自己拿出10塊錢零花錢存起來。等我們完成得足夠多的時候，我們就可以看出我們已經完成了多大的成就。

  三、和堅持跑步的同事一起跑

  一個人做一件事，很容易感受到孤獨，從而很難持久地堅持下去。而和別人一起，則會增加自己堅持下去的概率。和堅持跑步的同事一起跑，幾個人可以邊跑邊說話，這樣就能讓我們愛上跑步這件事。

  不管我們最初跑步的原因是什麼，在堅持跑步的過程中，會讓我們感受到來自靈魂的感悟。而跑步本身就具有它的美，堅持跑步讓我們的身體更健康，更有毅力，更有精力。