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長期堅持跑步的人,最後都怎麼樣了

2024-10-09 01:38:01 作者: 麗莎編著

  微信朋友圈裡都是曬自己今天跑了多少公里,漸漸地跑步也成了一種時尚。很多朋友一見面,就會對對方說:「今天你怎麼跑這麼短,看看我都跑了5公里了。」

  人們越來越津津樂道於談論跑步,這從側面說明了人們對於健康的追求。健康是保證我們長期持久工作的前提,沒有這個前提,我們將失去一切。因此,不僅僅是普通人愛好跑步,那些成功人士更加喜歡跑步並長期堅持下去。

  潘石屹是成功企業家中的跑步達人,無論是閒時還是忙時,他總是堅持跑步。他給自己的任務是,每天堅持跑6-10公里,無論在哪裡他都跑。在國內,他經常在北京的幾個公園裡跑,出差到哪裡,他都帶著自己的跑鞋,在出差地跑,並且經常在自己的微博中分享他的跑步經歷。

  他曾經說:「閒時跑步,是因為有時間。忙時跑步,可以放鬆減壓。高興時跑步,讓人更加高興。沮喪時跑步,可以使人高興起來。」

  他總是很早就起床,起床以後,跑完10公里後,就充滿能量地投入工作中去了。

  跑步是一種非常好的降壓方式,同時跑步還能幫助人們思考。

  

  臉書創始人扎克伯格曾經給自己許下了一個新年願望,他希望能跑365英里,並且每天都不間斷。

  他曾經說:「跑步能夠讓他理清思緒,獲得更多的精力,以及找到時間思考。」會思考才能找到更好的方法解決問題。有時候,有一些比較難解決的事情,並不是你花很多時間就能解決。跑步放鬆一下,讓自己在跑步的過程中思考,反倒能思考出更好的解決方法。

  有很多人剛開始跑步是因為身體原因,但當他們堅持跑步一段時間以後,他們就會有更深入的思考,進而得到不一樣的想法。

  當覺察到自己的身體已經發福以後,股神巴菲特意識到如果不控制住,那麼肥胖對自己的健康就會產生巨大的威脅。於是,他決定從現在開始跑步,用跑步來控制住自己的體重。

  堅持跑了一段時間以後,他漸漸地發現,跑步除了能夠控制自己的體重,而且跟自己的工作有著很重要的聯繫。他認為跑步不需要跑得很快,只需要有一定的毅力能夠堅持下去就行。長跑與投資是一樣的,要長期忍受枯燥的過程,並且控制住自己的欲望。

  巴菲特將跑步融入自己的企業文化中,通過將跑步與投資相結合,創造出不一樣的企業文化。並且他挑選接班人時,把長跑作為一項重要的指標。

  村上春樹說:「在我迄今為止的人生中養成的諸多習慣里,跑步恐怕是最為有益的一個。由於三十多年從不間斷地跑步,我的軀體和精神大致朝著良好的方向得到強化。」美國作家喬伊斯·卡羅爾·奧茨曾說:「穿梭在玉米地中,微風吹過,我聽見玉米葉在頭頂沙沙作響,奔跑在農家的大街小巷,還有懸崖絕壁……」

  堅持跑步成了眾多人所喜愛的事情,而我們也清楚跑步能給我們帶來眾多的好處,並堅持了一段時間,可最終卻沒有堅持下來。那麼我們應該怎樣做,才能把跑步這件事情堅持做下來呢?

  一、從100米開始

  在生活中,我們往往會嘲笑那些把目標定得很小的人,而羨慕那些有大目標的人。最後,我們看到的結果卻是,有小目標的人堅持實現了,並且特別開心。而那些有大目標的人,則堅持了一段時間看不到結果就放棄了,轉而把目標變得小一點。

  堅持跑步跟定目標一樣,先定100米,因為這是非常容易實現的。即使我們非常累,什麼也不想干,相信跑100米也一定會跑的。當堅持了一段時間以後,形成了習慣,也就會堅持跑了。

  二、跑完以後,給自己存10塊錢零花錢

  給自己小小的鼓勵,往往能讓自己有力量堅持下去。在堅持跑步的過程中,當我們完成了一天的跑步量後,給自己拿出10塊錢零花錢存起來。等我們完成得足夠多的時候,我們就可以看出我們已經完成了多大的成就。

  三、和堅持跑步的同事一起跑

  一個人做一件事,很容易感受到孤獨,從而很難持久地堅持下去。而和別人一起,則會增加自己堅持下去的概率。和堅持跑步的同事一起跑,幾個人可以邊跑邊說話,這樣就能讓我們愛上跑步這件事。

  不管我們最初跑步的原因是什麼,在堅持跑步的過程中,會讓我們感受到來自靈魂的感悟。而跑步本身就具有它的美,堅持跑步讓我們的身體更健康,更有毅力,更有精力。


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