第一章 享受孤獨，練習與自己相處的能力 獨處的能力，恰恰能夠豐盈自己

  村上春樹說：「只需一個人做的事情，我可以想出許多來。」在人生的旅途中，哪怕是一個人的生活，也能變得既精彩又溫暖。那些與孤獨和平共處的女子，如夏花般絢爛鮮活，又如秋葉般靜謐美好。那些獨處的日子，恰恰澄澈了目光，豐盈了靈魂。

  寧馨畢業後，花了好長時間才尋得一個滿意的一居室。她立馬從六人宿舍中搬出，火速地住了進去。從那以後，她過上了夢寐以求的獨居生活。

  上班之餘，她喜歡一個人逛街，一個人吃喝玩樂，一個人去陌生的城市旅行……更喜歡的是下班路上戴上耳機，坐在公交車靠窗的位置，一邊凝視著窗外的風景，一邊感受著陽光斑駁，不時跳躍在臉上。除此之外，她還享受一個人看書、學習的時光。

  畢業三年來，寧馨在一個個孤獨的夜晚啃下了一本本專著，拿到了一堆閃閃發光的證書。在昔日同學眼裡，她變得愈發自信、獨立，充滿魅力。

  心理學家說，獨立是一種能力，而我們身邊大多數人其實並不具備這種能力。英國著名精神分析大師溫尼科特說：「獨處的能力，是一個人情感成熟的最重要標誌之一。」

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  那些能與自己和諧共處的人，能夠始終保持精神上的高度自律，並給予情感上的「自給自足」。同時，他們也很樂於與外界保持聯繫，對來自他人的善意、愛意報以誠摯的感激。

  享受獨處的人，並不害怕孤獨。當然，他們也不會去主動尋求孤獨。這樣的人既能與身邊的人保持著恰到好處的人際距離，同時又能擁有自我獨立的精神世界。

  忍耐不了孤獨的人，必然經受不住誘惑。將獨處的時光視為人生中難得體驗的人能看得清寂寞，守得住繁華。正如每一顆樹苗都曾將根須悄悄扎入地底，衝著蒼天靜默成長；每一條河流都曾獨自經歷寂寞的旅程，直至歡鳴著將自己變成大海。

  獨處，是為了聆聽內心的聲音。外界的繁華、喧鬧讓你變得越來越看不清自己。隱藏在物慾橫流中的「自我」變得越發模糊，面目複雜。

  煩心的時候，不妨放下心結，一個人散步、旅行，或者在陽光正好的時候聽歌、品茗。當內心沸騰的欲望靜下來時，問問自己：你是怎樣的人？你究竟在追求一種怎樣的生活？你想走進哪種未來？趁著時光靜謐，耐心釐清思緒，前路也會慢慢變得清晰起來。

  獨處，是為了不負時光。仔細回想一下，你有多久不曾總結自己的生活？有多久不曾回望已走過的路途？我們的生活被各種物質、情感所填滿，終日忙忙碌碌，奔走不停。這樣的日子看似繁華、熱鬧，骨子裡卻膚淺空虛，毫無意義。

  學會獨處，你才能及時觀察、總結、反思，走出新的路途。記住，時光容易把人拋棄，不要簡單重複著昨日的自己，而要及時回過頭來，觀測來路，希冀前路。

  生活里，想要將自己變成一個有趣的人，首先得將獨處的時光發揮至最大的作用。有人說，擁有「不摻功利之心的閒情雅致」是成為有趣的人的前提。深厚的知識體系，別具一格的審美能力，和冷門的愛好大多是在獨處的時光中修煉得成。

  你若一味沉溺於集體的熱鬧，只顧追求世俗的夢想，便會失去個人鮮明的特色與愛好，錯失生活中隨手可得的樂趣。所以說，獨立，是為了塑造有趣的自己。

  愛情里也一樣，先得學會獨處、自立，才能擁有完美、精彩的相愛體驗。現實告訴我們：人的一生都活在各種關係里，只有先和真實的自己和平相處，才有能力去處理好與伴侶之間的關係。

  而那些愛情美滿、婚姻幸福的人，向來懂得經營自身。他們能將一個人的生活過得溫暖美好，活色生香，也能將兩個人的世界打理得井井有條，默契而和諧。

  雨嘉與初戀陳楓邁入婚姻殿堂後，曾享受過一段如膠似漆的甜蜜時光。不久後，兩人卻幾乎鬧到了離婚的地步。原因出在雨嘉身上。在陳楓看來，雨嘉實在是太粘人了，幾乎剝奪了他所有的私人空間，讓他時常感覺到窒息。

  最讓陳楓反感的是，雨嘉經常給正在上班的陳楓打電話查崗，這嚴重地影響了他的工作。國慶放假前，他們大吵一架後，雨嘉提起簡單的行李去了西藏。這一趟旅行徹底改變了雨嘉。猶記得大學時期的雨嘉，對西藏嚮往不已。然而結婚幾年後，她的一顆心都懸掛在陳楓身上，漸漸忘掉了自己的規劃與夢想。

  回來後，雨嘉與陳楓推心置腹地交談了一次，她意識到了自己的錯誤。從那時起，她像變了一個人似的，不再像怨婦一般跟在陳楓身後念叨個不停，反而享受起獨處的時光。

  雨嘉讀書、旅行，學習烘焙，又開了一家甜品坊，將日子過得精彩又熱鬧。她與陳楓的感情也回到了當初的模樣。

  享受獨處時光的人，更能認清生活的意義。學會排空欲望，釋放「真我」，你的精神世界會變得越發充盈、豐富。而心有定力，才能抵抗世俗浮華，邁入心心念念的彼岸。獨處時的安然鎮定，無異於此生最美好的體驗，最曼妙的風景。