堅持夠久，你才能遇見更美好的自己

  人一般會在二十一天形成習慣。有人因為堅持成為令人羨慕的人，有人因為堅持考了一個好分數，有人因為堅持達成了很久以來沒有完成的目標。可以說只有堅持，我們才能遇見更美好的自己。

  

  萊昂納德·科恩是加拿大著名的歌手、演員，也是極具才華的詩人、小說家。他的一生都是在創作中度過的。年輕時，他創辦了文學雜誌，每天雖投稿不斷，但是卻接連遭遇退稿。不盡人意的結果讓他患上了抑鬱症。

  嘗試各種藥物都不好用，他只能把精力放在創作上才能轉移自己的注意力。在創作《哈利路亞》這首歌時，他經常坐在酒店裡苦思冥想，反覆修改。

  他三十多歲才成為一名歌手。他做音樂最成功的那年，已經五十五歲了。直到他年事已高，還在堅持創作。這時候的他已經是搖滾殿堂級別的泰斗，在音樂、文學等領域也有很高的成就。

  美好的未來需要長時間的堅持，當設定的結果堅持下來時，我們獲得成果也是輕而易舉的事情。

  堅持有時候也會被人們稱為習慣，習慣於做某些事情。習慣的內在要素其實就是：簡單短小，內在價值的體現和做某件事情已經習以為常的心理。

  簡單短小的事情指很簡單，不需要太多時間且很容易堅持下來的事情。比如：做五個伏地挺身，背十個單詞，讀一首詩。這些事情很簡單，甚至利用碎片時間就能做，堅持做下來，在不知不覺中，我們就能有所提高。

  內在價值的體現其實就是嚮往內心深處的美好，並且直面真實的自己，詢問自己做這件事情是為什麼。比如，為什麼想讓自己變得更好看，為什麼想把字寫得更好。直面自己內心深處最重要的理由，並且根據這個理由，立刻行動起來。

  習慣於某些事情，理解起來就更簡單了。習慣一件事以後，我們會更容易堅持下去。比如：堅持一個月背單詞，慢慢適應下來，我們就能維持很長時間。

  除此之外，我們可以把想要堅持的事情變成自己的興趣。興趣能夠刺激大腦分泌多巴胺，刺激的越多，我們對這件事情越上癮，長久下來，就產生了習慣。

  我們要對一件事情產生興趣，需要不斷學習，不斷閱讀，多嘗試和經歷新鮮事物，了解事物的本身，這樣才能知道自己更適合哪方面，對什麼感興趣。

  比起直接興趣的三分鐘熱度，間接興趣比直接興趣保持的時間更長，更加容易成為我們的精神動力。這是因為間接興趣來自旁人的推薦，或是對崇拜者的模仿。這種興趣在行動中因為有明顯的對比，所以可以挑起人們的勝負欲。

  要把興趣穩固並堅持下來，需要給自己正面的激勵。比如：準備好一個長期的有挑戰性的目標，並且每達成一個目標就給自己一個獎勵，這樣想不堅持下來都難。

  長期堅持更需要我們樹立遠大的志向。志向比興趣高一個檔次。在發掘興趣中，把興趣轉變為自己的志向，長期下來可以發展成事業。

  堅持還需要一份計劃，這個計劃不必太複雜。建立起來可以分成這幾個步驟：選擇興趣，尋找內在價值，設定日程，增添獎勵，提升成就感，記錄總結，養成習慣。

  在行動時，我們可以嘗試做這些事情，讓自己看起來更好，增添自信。

  記錄生活軌跡，學習狀態，學習日記，生活照片等，有助於我們熱愛生活，更有精神去行動。

  計算每天的開銷，這也是一個很好的自律方法。當我們把自己的財務整理出來進行直觀的展示，會對工作和賺錢更有動力。

  只有堅持，才能遇見更美好的自己。如果不能堅持，就培養我們的堅持，讓我們對一件事產生興趣。