完美主義，對自己要求太高

  苛求完美不只會給自己帶來不必要的麻煩，還會讓別人不便。

  楊浩文在投稿網站上發布了自己的幾張設計圖稿，因為他的設計圖很完善，所以很多家公司都找他設計項目。楊浩文很快答應，並且爽快地收了甲方的預付款。

  設計非常順利，沒過幾天楊浩文就設計出了草稿。這時甲方發來消息：「你把半成品給我發一下，我先看看大致的方向有沒有錯。」

  楊浩文說：「我需要再改一下，你等等。」這一等等了好幾天，甲方著急了，又發信息給楊浩文說：「我先看看。」

  楊浩文看見這樣的信息，不知道如何是好，他還想再修改一下。最後，他又拖了幾天，甚至沒有再回甲方的信息，甲方也因為楊浩文的拖沓而拒絕與他再次合作。

  做事情追求極致是好事，但是過於執著就會造成不必要的損失。心理學上稱：「將完美主義偽裝成對卓越的追求是錯誤的暗示。」苛求完美的背後一定有著對自我的否定。一些完美主義者在害怕得不到他人認同時，會出現過於擔憂的症狀，甚至會對工作產生恐懼心理。

  為了避免犯錯，完美主義者會不由自主地傷害自己，其中最嚴重的就是精神上的自我傷害：當害怕犯錯或者已經犯錯時產生的緊張、焦慮、內疚、無助等情緒超出自身承受範圍，他們就會出現自毀傾向。

  

  郭立海出門之前一定要花兩個小時挑選衣服，並且花十分鐘來決定今天噴哪款香水。鞋子要擦得鋥亮，他無法忍受鞋面有任何灰塵。

  一次，他和朋友約定去喝咖啡，朋友因此等了半個小時。

  「你今天又遲到了半小時。」朋友抱怨地說。

  「非常抱歉，我一直在挑選領帶。」

  「就咱倆見面，穿衣服隨意一點也可以的。」

  「不行的，我必須要穿正裝。」

  一次，郭立海去見客戶，也是同樣的問題，讓客戶等了他半個小時，等郭立海到達地點，客戶已經憤怒地離開了餐廳，他也因此損失了一筆不小的訂單。

  完美主義的特點在於永遠把生活中的小錯誤放大；從來不會重視自己的成功，並且不斷索求；同時還要關注別人的小缺點，並且會當面指責；會花費很多時間裝飾自己的門面；逃避害怕失敗的事，甚至不負責任；或者是花很長時間完成一項任務；永遠對自己的現狀不滿足。他們會給自己制定無法完成的目標，在完不成時大聲指責自己，他們的動力不是對一件事物的熱情，而是不正確的責任感。

  那麼完美主義是怎麼形成的？調查表明大部分完美主義者都會受到遺傳、家庭環境和社會環境的影響。一方面，對家庭的苛求沒有進行合理的疏導，會讓一些人在追求完美中迷失自我。

  卡倫·霍妮將完美主義的解釋概括為：「一些孩子在成長環境中受到這些態度：支配、過分保護、威脅、惱怒、過於苛求、溺愛、偏愛其他孩子、冷漠等，使他們不能形成歸屬感，並逐漸焦慮。這種焦慮所引發的緊張壓力阻止了個體主動與他人交往，同時被迫另尋方式應對壓力。」由此形成的這種完美強迫症的人在獨處時更有安全感，與別人相處時會對自身的要求更高。

  除了外在因素，人在潛意識中也會形成完美型人格。當我們達到某種高度時，內心會渴望更多，當達不到時又會產生痛苦和自責的心理。這種衝突時刻發生在完美主義者心中，使得他們和身邊的人備受煎熬。

  總結一下，追求極致是好的，但是苛於完美難免會產生負面影響。要想改變完美主義，最基本的一點就是要麼不去做一件事，要麼決定了就把這件事做好，絕不半途而廢。