上課不分神，下筆如有神

  我的班上有一個叫王宇軒的學生，每次上課時他都會走神或分心，似乎外界的一點動靜都會引起他的注意。比如窗外掉下一片樹葉時，他會扭過頭去看；教室外有腳步聲時，他不由自主地聞聲望去；同桌打開文具盒時，他的視線也會被吸引過去。當發現王宇軒發呆時，我會立即提醒，一提醒，王宇軒才會集中精神。

  這次期中考試後，王宇軒的成績下降了不少，於是我認真地和他談了一次話。

  「這段時間我發現你上課狀態不太好，是遇到什麼問題了嗎？」我問道。

  「老師，我自己也不明白，」王宇軒低著頭，小聲地回答道，「課堂上，我明明在認認真真地聽老師講課，可每次聽幾分鐘，腦子裡就會出現其他東西，比如動畫片、漫畫書。每一次聽不進課的時候，我就覺得時間又慢又長，只有想一想那些開心的事兒，時間才會過得很快。」

  當我將王宇軒的情況反映給他的媽媽，並指出上課走神已經嚴重到影響他的學習成績時，王媽媽對此是無奈的：「其實不只在課堂上，我發現，他連寫作業、考試也會走神。比如看一道題目，往往他都是來來回回審題好幾遍才能讀得懂。我跟他說了好多次，不能分心，可是他就是改不了。」

  王宇軒同學的情況並不是個例，很多孩子上課都有走神的問題。主要表現為：上課不能長時間專心聽講，常常走神，開小差，跟不上老師的思路；稍有動靜就東張西望；被老師叫起來複述所講內容時，會顯得語無倫次；甚至記不全或記不住老師口頭布置的作業……

  學生的學習主要是通過課堂教學來完成的，上課走神、開小差，注意力不集中，不僅會將寶貴的課堂時間白白浪費掉，而且無法掌握老師課上所講的知識，沒法進行有效的思考，長久下去，孩子在學習中積累的問題會越來越多，學習成績肯定直線下降。成績搞不上去，孩子對學習也會產生厭煩情緒。

  因此，當孩子有上課愛走神的問題時，一定要及時糾正。對此，我給出幾個建議：

  一、調整上課坐姿

  我發現愛走神的學生通常坐姿也是不對的，他們或是用手支撐著下巴，或是趴在桌子上，或是身子歪歪扭扭。這樣的姿勢坐久了，精神就會放鬆，很容易出現昏昏欲睡的情況。因此，我在上課時首先就是讓學生們調整坐姿，要做到「坐如鐘」，意思就是將身子坐直，端正得如大鐘一樣。當我們身子坐正時，身體的肌肉會處在緊張的狀態，大腦也處在興奮當中。同時，胸腔的打開有利於更多的氧氣進入肺中，使得大腦處於清醒狀態，這樣自然就不容易分神了。所以，當孩子們放學回家趴在桌子上寫作業時，父母一定要提醒孩子注意坐姿，以此養成良好的習慣。

  

  二、思路跟著老師走

  老師上課時，學生的眼睛不僅要追隨老師的身影，耳朵也要聽老師講課的內容。同時，最好準備一個小本子，將老師所講的重難點記錄下來。另外，還要與老師互動。比如老師提出問題時，我們要積極去回答，或是遇到不懂的問題時，要勇於提問。只有時刻追隨著老師的講課節奏，「走神」才不會乘虛而入。

  我發現，對於那些成績優秀的孩子而言，即使有個別老師課講得並不那麼生動，他們也照樣能夠自我約束，一邊聽，一邊想，一邊記筆記，不讓思想開小差，跟著老師的思路走，有時還會在老師講話的間隙，小聲把老師講的內容重複一遍。這樣，別人容易忽略的知識點他們往往就能掌握到，考試時就容易得高分。

  三、學會自我暗示

  有的學生上課時精力不集中，往往與內、外環境的干擾有關。比如心情低落、課堂紀律混亂、書桌雜亂、老師講課內容抽象……這些都會干擾孩子課堂上聽講的注意力，導致孩子出現思想開小差的問題。面對這樣的情況，我則會教學生們學會自我暗示，培養「亂中求靜」的本領，從而排除一切干擾。

  比如，當發現自己在走神時，第一時間不是繼續放縱自己走神，而是要立馬回神。為了暗示自己，我建議這類學生可以從一些小細節入手，比如在課桌、文具盒、筆記本、課本等看得見的東西上貼上一些寫有「專心聽課」「不要開小差」「集中注意力」等字樣的小字條，以此提醒自己集中注意力。

  除了以上幾點外，生活中的一些習慣也可以提高聽課時的注意力，比如早睡早起、下課後洗把臉刺激一下腦神經、中午午睡一會兒，等等。