聲音變了，你長大了

  小強今年剛上初一，爸爸媽媽發現，和小學時候相比，小強仿佛一下子長高了，性格也變得沉默起來，不再像從前一樣活潑可愛、喜歡說話。

  以前，小強放學後總會留在學校和同學們打一會兒球再回家，可是最近一段時間，小強總是一放學便回家，而且將自己關在房間裡，也不和爸爸媽媽說話，爸爸媽媽為此很是擔心。

  這一天，小強的爸爸決定和小強談談。吃飯時，爸爸關切地問：「小強，你是不是遇到了什麼難題或者有什麼不舒服，爸爸可以幫你嗎？」

  哪知小強並不領情，只是答了句：「都沒有，您想多了。」

  「那你為什麼最近突然變得沉默了，放學也不和同學玩了，回家就把自己悶在房間裡，也不和我們交流，我和媽媽都很擔心你啊。」爸爸繼續關切地問道。

  「因為我覺得自己的聲音突然變了，爸爸，你沒發覺我的聲音變了嗎？最開始，我以為我是感冒了，我悄悄吃了一些感冒藥，可是聲音還是沒有變回來。我不知道自己是怎麼了，我現在說話的聲音變得很難聽，我不想被別人聽到，我怕別人笑話我，所以我就不想說話了。」在爸爸的關心下，小強終於說出了藏在心裡的秘密。

  聽完小強的話，爸爸欣慰地說：「兒子，你應該早點告訴我啊，不要擔心，你的聲音之所以變了是因為你到青春期了，開始變聲了，這意味著，你將變成一個真正的男子漢了。」

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  變聲期是男孩成長的必由之路，幾乎所有的男孩在成長的過程中都會遇到和小強一樣的變聲苦惱。當孩子開始變聲，就意味著他即將步入青春期了，此時，父母應該對孩子進行正確的引導，教孩子正確看待自己突然變粗的嗓音。

  在十二三歲以前，男孩和女孩的聲音幾乎沒有本質上的差別，但在男孩進入變聲期後，他們的聲音會變粗變沙啞。變聲期屬於青春期第二性徵的表現之一，它的產生與人體中性激素的分泌有關。每個人體內都有性激素，性激素又可以分為雄性激素和雌性激素兩大類，一般來說，男性體內雄性激素要多於雌性激素。男孩喉部的發育受雄性激素的影響最大，當男孩步入青春期後，在雄性激素和其他一些激素的作用下，他們喉部的軟骨會迅速增大，其中一塊甲狀軟骨向前突出，形成了喉結。隨著軟骨不斷長大，它上面的聲帶也會被拉長、增厚，於是男孩的嗓音就會變粗。通常，變聲後的男孩聲帶會增長一倍，最寬可達3毫米，音調會比之前降低一個八度。

  每個男孩的成長都要經歷變聲的過程。因為個體的差異，男孩的變聲期長短並不是固定的，一般會持續半年到一年的時間。當男孩處於青春期時，他們的喉部和聲帶都比成年人小，往往非常脆弱和嬌嫩，稍不注意就會出現聲帶水腫，聲音嘶啞、假聲帶活躍、喉頭紅腫等狀況，需要特別注意對嗓子的保護。引起聲帶病變的原因很多，睡眠不足、疲勞過度、身體著涼、在唱歌前或唱歌后吃冷飲，以及抽菸或過量飲酒等。

  當孩子進入變聲期後，父母可以告訴孩子：每個人都會經歷這個階段，爸爸小時候的聲音也和他之前一樣童真，後來長到他現在這麼大的時候就發生了變化，並且最終形成了現在的嗓音。現在他的嗓音之所以會聽起來粗啞尖厲、變調，是因為他的聲音變化還沒有完成。再等幾個月，他的聲音就會變得更平穩，更有男子漢氣概。

  此外，當孩子進入變聲期後，為了避免孩子的聲帶出現病變，父母還應該教會孩子以下幾點：

  儘量避免感冒的發生

  感冒會使聲帶充血，造成聲音嘶啞，是造成嗓音病變的關鍵。青春期的男孩要儘量避免感冒，當天氣發生變化時，父母要及時提醒孩子增減衣服。此外，當正處於青春期的孩子感冒後，父母應該告訴孩子儘量少說話，更不要大聲喊叫，要保證讓充血的聲帶得到充分的休息，防止不良情況的發生。

  唱歌時注意歌曲的音域

  如果變聲期的男孩想唱歌，應該選擇適合13—14歲男孩唱的歌曲，所選歌曲的音域不能太寬，音調也不能太高，唱歌的時間不宜過長。此外，唱歌時要掌握正確的發聲方法，大喊大叫、引吭高歌都會傷到嗓子。

  注意營養

  注意營養的調理對於保護變聲期孩子的聲帶非常有幫助。以下提供一些有利於聲帶保護的飲食參考：

  第一，注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。

  喉頭、喉結、甲狀軟骨和聲帶共同構成了男孩的發音器，而這些組織主要是由膠原蛋白和彈性蛋白構成。變聲期的男孩多吃豬蹄、豬皮等富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，對於保護聲帶十分重要。

  第二，多吃富含B族維生素的食物。

  維生素B2、維生素B6，對於聲帶的發育非常有幫助。變聲期的男孩應該多吃動物內臟、蛋黃、鱔魚、豆類、發酵豆製品、木耳等富含維生素B2、維生素B6的食物。

  第三，少吃或不吃辛辣、刺激性食物。

  辛辣、刺激性食物容易刺激聲帶黏膜，引起急、慢性喉炎，咽炎等，因此正處於變聲期的男孩要儘量少吃或者不吃辣椒、大蒜、胡椒粉等辛辣食物，更不要吸菸、飲酒。

  第四，適當飲水。

  適量飲水是為了減少口腔分泌物，對於預防咽炎的發生很有幫助。

  合理運動

  正處於變聲期的男孩適當做一些游泳、健身操等運動量不大的體育運動可以增強體質，對保護聲帶很有幫助。需要注意的是，舉重、單槓、雙槓等過於劇烈的運動還是要少做，一是劇烈運動會加重聲帶和喉部肌肉充血；二是這些運動會讓頸部、面部、下頜肌肉因過分用力而僵硬，影響發聲；三是這些運動還會讓胸部肌肉因過分用力而變得僵硬，影響呼吸的彈性。如果長期做這些運動，男孩的假聲帶和拉動聲帶張合的肌肉會失去彈性，嚴重的還會因假聲帶水腫或增厚導致喉室變小，影響發聲功能。

  總之，為了讓青春期的孩子能擁有清脆、磁性的嗓音，家長和孩子都應該引起重視。