前言

  總是將「減肥」掛在嘴邊，跑步卻只堅持了三天；渴望著早睡早起的生活，卻改不掉晚睡的習慣；發誓要按時完成的工作，卻抵受不住網絡世界的誘惑而被迫拖延；羨慕別人早早實現了財務自由，卻將這一切歸結於幸運……

  「明明知道但改不了」的壞習慣充斥了我們的人生，以至於生活變得越發混亂、盲目、無秩序，亂作一團。這一切都是因為我們不夠自律。

  不自律，像充溢著毒氣的「糖霧」，迷惑我們的視線，麻痹我們的神經，給我們一時的快樂。同時，它也正一點點侵蝕著我們的心智、外貌，甚至是人生。

  谷歌高級工程師馬特·卡茨曾給自己定下一份名為「30天改變」的計劃。這份計劃將所有他之前無法堅持的事情都羅列了進去，比如說，每天步行10000步；每天拍一張照片；每天騎單車上班；不看電視，不玩Twitter；拒絕糖、咖啡因等。堅持了整整30天後，讓周圍人吃驚不已的是，曾經那個肥膩、總是蔫頭蔫腦的宅男工程師變得清爽、活潑起來。馬特第一次感受到自律的魔力，原來選擇了自律，就是選擇了一個更好的自己。

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  我們身邊那些真正的優秀的人，有哪一個會對自己放任自流？正因為他們從不「外求於物」，從不以享受為人生的唯一目的，才能提前將一切誘惑消除在萌芽的狀態中。

  更可貴的是，每一個自律的人，都有著異於常人的情緒自控力。「怒不過奪，喜不過予」，源於他們內心深處的自信與魄力。當然，沒有人天生就能控制情緒，而成熟、自律的人卻懂得利用生活中的一切坎坷、艱辛和不如意來磨鍊耐性，堅定意志。

  想知道一個人是否自律，最直觀的方法是觀察他的外表。如果他身材勻稱、健碩，體態優雅，膚色清潔，精神奕奕，一定是一個愛好健身、十分懂得管理自己的人。當你學會克制自己，用豐富縝密的日程表來控制生活，用果斷乾脆的行動力來決定人生的時候，你會變得越來越強大。

  這種預見清晰、有條不紊的生活狀態是自律人生的真實寫照。記住，亮劍只需一瞬，磨劍卻需一生。命運用來區分普通人的，從來不是某個機緣，而是你正在做的某件事。當你用樸素平凡的每一天來書寫這份答卷的時候，時間最終會告訴你，屬於你的巔峰在哪裡。

  本書以客觀的視角從時間規劃、目標計劃、財富認知、事業成就、情感世界等多個方面詳細剖析了自控力差的原因、後果及解決方法。當你閱讀本書時，你會充分地感受到不自律的人生究竟有多可怕；而扛得住干擾、頂得住壓力、抵得住誘惑的人生又有多精彩。