不僅坐前排，還要大聲發言

  在世界各地，每天都有不少年輕人開始新的工作，他們都希望能登上事業巔峰，享受隨之而來的成功果實。但是他們絕大多數都不具備必要的信心與決心，無法實現自己的願望。初入社會的年輕人要想成功，必須克服自己的自卑感。

  自信是一種心態，表現為一種自我肯定、自我鼓勵、自我強化。沒有自信心，就沒有生活的熱情和趣味，也就沒有探索拼搏的勇氣和力量。

  對於自己能做的事，要相信自己能成功。勇於將自己的能力體現出來，該出風頭時就出風頭，不懼人言。這種自信，是保證將自己的能力充分發揮的前提，是自信的第一個層次。

  對於自己不能做的事，要坦然處之，不要覺得自己不能做就低人一等，這是自信的第二個層次。你是圍棋高手，沒有必要因為象棋技不如人而自卑。

  人無完人，每個人都有自己不能做的事。而此時總會有人對你做出各種評價，甚至是詆毀。這時人們往往會受到打擊，導致不自信心理的產生。有的人甚至會認為自己窩囊，什麼事情都不行。

  一件事情的成功，往往需要很多因素。而事實上你只要具備做好關鍵性因素的能力，就可能獲得成功。在非關鍵因素上的缺失，並不會影響成功。

  假如你被聘到某家企業負責某項產品的市場營銷工作，你相信自己對市場有著敏銳的感知，但缺乏這方面的工作經驗。於是，很多人在你面前或背後說你做不好這件事，一定會失敗，因為你沒有經驗。因為這些議論，你開始懷疑自己、畏縮不前。

  但事實上，你一定要具備經驗嗎？不一定。你已經具備了創新的前提，沒有經驗可以去學習。所以，你完全沒有必要因此而自卑。

  人的能力是有很大潛力的，有些事你可能認為自己沒有能力做到，但在背水一戰的關鍵時刻，必須相信自己能做到，這是第三個層次上的自信。

  要建立完善的自信心，就需要不斷地學習和訓練。下面是六種建立信心的練習，只要用心努力學習，定能助你建立完善的自信心。

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  ◎突顯自己

  在會議室、教室中，或其他場合，大多數的人都擠到後排去坐，前面的座位總是空空蕩蕩。

  事實上，坐在前排能幫助你建立自信心。所以，從今天開始，凡是參加演講或聚會，你都要習慣於坐前排。也許太起眼些，但是要成功就要處處樹立自信心，不要怕顯露自己。

  ◎正視對方

  缺乏自信心的人在與人交談時，眼光總是四處飄蕩，不敢正視對方。

  通常情況下，無法與別人進行眼神接觸說明兩件事：一是在別人的目光下你自覺渺小；二是避開他人的眼光意味著你有罪惡感，你做了些不想讓別人知道的事。

  正視他人的目光，告訴他，我是真誠的、光明磊落的，相信我所告訴你的，我有十足的信心。直視別人的雙眼不但能給予你信心，更能讓你贏得他人的信任。

  ◎加快你的腳步

  身體活動是心智活動的外在表現。遭受打擊者、窮困潦倒者往往步履蹣跚，沒有一點自信。

  據研究，德國人走得最快，足以顯現出其民族優越感。

  所以，抬起頭，挺起胸膛，加快步伐前行，你將感到信心倍增。

  ◎勇於表達意見

  在許多公開的討論會中，沉默者總是占大多數。人們都不願發表自己的意見，並自忖：我的意見也許毫無價值，如果發言的話可能讓人覺得我是多麼愚蠢，還是一言不發吧。

  缺乏自信的沉默者越是沉默，越是感到無能。他們常對自己許下微弱的承諾：下一次一定要發言。但真正等到下一次會議，他們還是不會發言，而且對自己愈來愈沒有信心。嘗試著將話說出來，是增強信心的必要的訓練。

  這種訓練可從平常的家庭會議、公司會議、研討會或其他聚會等場合做起，發表你的看法，不要有例外，要試著突破僵局、率先發表意見，不要做最後的發言者。絕對不要看輕自己，你不是愚蠢的。停止問自己我的意見是否值得說出來，這只會增加自己的遲疑，無法做出正確的決定。

  ◎綻開笑容

  微笑是信心不足的良藥，然而許多人並不相信，因為他們從未在感覺害怕時試著笑一笑。

  感覺挫敗時不妨綻開笑容，這能夠給予你信心，打敗恐懼，驅走擔憂。真正的笑容不僅能醫治你病懨懨的感覺，而且能立刻融化別人對你的敵意——真誠地一笑，對方將無法對你動怒。

  ◎回憶成功

  當你懷疑自己的能力，並被自卑感困擾的時候，不妨從過去的成功經歷中吸取養分，滋潤你的信心。

  不要沉溺於對失敗經歷的回憶，要將失敗的記憶從腦海里趕出去，因為那是一個不友好的來訪者。失敗不是人生主要的一面，只是偶爾存在的消極面。

  人們應該多多關注自己的成功，仔細回憶成功過程的每一個環節，看看當初自己是怎樣做的。一連串的成功貫穿起來就構建了一個成功者的形象。它會強烈地向你暗示，你原來是具有決策力和行動力的，你能夠導演成功的人生。正如英國的羅伯·希里爾所說：「對自己有信心，是所有信心當中最重要的部分。缺少了它，整個生命都會癱瘓。」

  看到具有紀念價值的物品時，人們往往會產生無限的聯想。所以，你可以嘗試多看看獎狀、獎盃，回憶自己從前獲得成功時的一幕幕情景。你也可以看看自己最滿意的照片。照片能喚起對往事的回憶，將一個生動的自我形象清晰地刻在自己的腦海里。

  消極自卑的人不妨將自己最得意的照片隨身帶著，當自己情緒低落時，它能有效地調節你的心情。照片上那張生動的臉、洋溢的喜悅，對你來說，無異於一劑振奮劑。它會明確地提醒你，你能夠以光彩照人的形象出現，從而增強你的信心，使你產生一股向一切困難進行挑戰的勇氣。