前言

  任何一個人，都不得不面對這樣或那樣的煩惱：面對色味俱佳的美食，我們難以拒絕，即便自己很清楚應該節食；面對商場打折促銷，我們難以抑制購物的衝動，即便明知道自己並不需要這件物品；面對交通擁堵，我們憤怒難當，即便明知道氣大傷身且於事無補；面對一項艱難的任務，我們無法抑制自己的沮喪情緒，無法激勵自己堅持下去……對於絕大多數人來說，在很多時候，會覺得無力掌控自己，不能主導自己的命運。

  問題全都出在自控力上。

  自控力是一個人對自身行為、情感、欲望的控制能力，是個人成熟度的體現。沒有自控力，就難以擁有良好的心態，無法養成良好的習慣，擁有美好人生的可能性也會大大降低。

  班傑明·富蘭克林曾說：「我未曾見過一個早起、勤奮、謹慎、誠實的人抱怨命運不好。良好的品格、優良的習慣、堅強的意志，是不會被所謂的命運擊敗的。」其中「早起」「勤奮」「謹慎」「誠實」這些「助你好運」的優良品格和習慣，正是需要通過自我控制才能獲得的。

  很多時候，我們不得不承認人的意志力是薄弱的，在某種狀態下容易失控。就連那些通常能做到自控的人，在特定時刻也會失控。失控通常會帶來罪惡感和挫敗感，如果不加遏制，會使人無法自拔，陷入惡性循環。

  自控力，是命運的方向盤。我們要用它找准道路，看清方向，當方向偏離的時候，調整過來即可。本書所講的，就是如何用好這個方向盤，告訴你它的運行機制是什麼，容易出什麼樣的問題，怎麼用最好，怎樣成為一個優秀的自控者等。相信本書對你掌控自己的人生會有所幫助。

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