酒癮癖好：借酒澆愁愁更愁

  王斌是做市場營銷的，每天都要和不同的人打交道，所以避免不了各種飯局、酒局。起初，他只是喝少量的酒，一兩瓶啤酒或是一兩杯白酒就是極限了，而且對酒也沒有那麼痴迷。可後來，他發現如果在飯局中自己不能喝的話，接下來的話題將很難進行下去，而且有的客戶會認為，不喝酒就不給他們面子。所以，王斌的酒量變得越來越大，一場飯局下來，他能喝二三十瓶啤酒或是一瓶白酒。

  漸漸地，王斌將喝酒當成了一種習慣，如果一天不喝酒，他就感到渾身不舒服。除了飯局外，王斌一個人吃飯時，酒也成了他的必需品，不喝的話總感覺心裡少點什麼。不過，萬幸的是，王斌在喝醉後不會撒酒瘋，每次喝多了，他都是倒頭就睡。即使如此，他的妻子還是擔心他因為過量飲酒而損害身體，所以經常勸說他少喝一些，可王斌卻聽不進去，依然喝個不停。

  幾年過後，妻子發現王斌的脾氣變得越來越古怪，稍有不滿就會亂發脾氣，經常與妻子發生爭吵。不僅如此，在最近一次的體檢中，王斌被檢查出肝衰竭。當醫生得知他嗜酒如命後，就要求他儘快戒酒，否則酒精會對身體造成更大的傷害。可王斌卻聽不進去，依然我行我素。

  有一次，王斌又與客戶喝酒，喝得酩酊大醉，回到家中他倒頭就睡。可在後半夜，王斌突然消化道出血，妻子嚇壞了，趕緊撥打了急救電話，將丈夫送到醫院。經醫生檢查發現，王斌長期過量飲酒導致中樞神經系統中毒，所以出現了精神障礙。另外，由於長期過量飲酒，他的性格也發生了改變，王斌經常會出現狂躁不安、偏執等現象。

  酒癮又被稱為酒精依賴，這種嗜酒的癖好之所以會發生，是受遺傳因素和環境因素共同作用的結果。對於有酒精依賴性的人而言，他們會有不可逆的內臟功能障礙和智力損傷。在日常生活中，我們會發現有的人只要吃飯就少不了酒，有的人甚至到了「飯可以不吃，酒不能不喝」的地步。最後，這些人的酒量雖然越來越大，身體卻越來越差，如果哪天不喝酒他們就會感到身體很不舒服，只有喝了酒才會讓自己安心。其實，這種表現就是酒精成癮。

  

  心理學家研究發現，當飲酒者對酒成癮後，每次喝酒時都難以控制自己的情緒，而且身體也會發生很大的變化，比如肝臟功能受損、喝酒時手易抖動、出現幻視幻聽等。如果長年有酒癮的話，還會導致飲酒者患有脂肪肝，而這種脂肪肝會演變為酒精性肝炎，再惡化為肝硬化。

  另外，有酒癮的人身體還會出現多種疾病，比如食道出血、胃癌等消化系統疾病；還會導致造血功能發生異常，使得免疫力下降，從而加重肺部感染，甚至會出現敗血症；如果長期飲酒過量，則會因為醉酒而造成腦損傷，還會導致嚴重的後遺症；如果是青少年有酒癮，由於他們的腦部還處於發育階段，則會影響他們的記憶力，對腦功能也會產生影響。

  除此之外，長期過量飲酒還會使得男性生殖腺的功能降低，不僅會導致受精變得困難，而且會導致精子中的染色體異常，從而造成胎兒發育不良或是畸形，抑或是對胎兒的性格造成影響。在嬰兒出生後，他們的智力會較正常的低，而且喜歡哭鬧，這都是酒精依賴造成的遺傳因素影響。因此，對於備孕的男性來說，一定要將酒戒掉。而酒精對於女性的傷害也是相當大的。如果女性在經期過量飲酒，會導致肝損害，由於經期體內缺少分解酶，會使女性醉酒的時間更長。

  那麼酒癮是如何形成的呢？專家經過研究發現，主要有以下幾方面的原因：

  1.遺傳方面的原因。醫學研究表明，嗜酒的癖好與編碼血清素的遺傳基因缺陷有重要的關係。科學家通過動物實驗研究發現，長期過量飲酒會導致機體形成一種反應模式，一旦停止飲酒就會使其中斷，從而產生失調綜合徵，只有再次飲酒，這種症狀才會消失。另外，研究人員發現，嗜酒者的子女與不嗜酒者的子女相比，酒精中毒發生率要高出4～5倍。

  2.年齡原因。美國科研人員發現，飲酒的時間越早，即年齡越小，那麼以後對酒精產生依賴的可能性就越大。

  3.心理原因。心理學家經過研究發現，情緒處於抑鬱的狀態是酒精依賴發生的重要原因。由於飲酒能夠緩解現實困難和心理矛盾而引起的焦慮，所以，很多人都會借酒澆愁。一般來說，嗜酒者的心理特徵有：容易生悶氣、以自我為中心、缺乏自尊心、有反社會傾向等。

  比如，有些人在面對困難、挫折等問題時，就會採用「借酒澆愁」的方式來排遣內心的苦悶。他們總是認為暫時無法解決的難題，只要喝酒就會很快煙消雲散。殊不知，借酒澆愁愁更愁。

  4.社會原因。心理學家研究發現，酒精依賴與社會環境也有很大的關係。據調查發現，長期生活在氣候陰冷地區的人或是做重體力勞動的人，他們的酒精依賴的患病率最高，飲酒的原因大多是與同事、家人一起喝或是緩解身體上的勞累，抑或是通過飲酒來幫助睡眠等。如果是在工作環境中，自己的職位比較低或是基於工作需求，也會產生酒精依賴。比如案例中的王斌就是因為工作需求而不得不喝酒，久而久之，就對酒精產生了依賴。

  那麼，如何才能戒除酒癮呢？對此，有心理學家為我們提出以下幾點建議：

  1.找到嗜酒者飲酒的根源。對於很多嗜酒的人來說，他們中有的人是為了應酬而喝，如案例中的王斌；有的人是為了緩解內心的焦慮而喝；有的人則是為了治療失眠而喝。由於嗜酒的原因不同，所以想要幫助嗜酒者戒除酒癮就要找到導致他們飲酒的根源，即找到其心理癥結，才能更好地解決問題。

  2.改變飲酒習慣和減少飲酒量。很多嗜酒者由於長期飲酒，他們的身體和心理對酒精產生依賴，所以戒酒時身體和心理都感到極度的不適應。因此，要幫助他們改變飲酒習慣和減少飲酒量。

  比如與朋友見面時不去酒吧，而是去咖啡館等；之前的酒友儘量少接觸，以避開這種誘惑；減少飲酒量，從原來每天飲大量的酒到現在只喝一小杯，如果能堅持下來，再嘗試每周有2～3天的「無酒日」。

  3.多關注飲酒的危害。在戒酒時，嗜酒者可以多關注酒對身心造成的危害等相關知識。比如多看一些關於過量飲酒的文章、視頻等，從思想上重視酒精的害處，端正自己的態度才能成功戒酒。如果產生飲酒的欲望，嗜酒者可以冷靜回憶一下過量飲酒的危害：身體受到各種疾病的折磨、家人的百般擔心等，飲酒的欲望就會逐漸消退。

  4.開展有益身心的休閒娛樂活動。比如運動、旅行等活動來分散注意力，這樣不僅能夠避免嗜酒者找酒喝，而且還能培養他們新的興趣愛好。

  5.家人的陪伴和關心。很多嗜酒者雖然戒掉了對酒的癖好，但常常會戒了又喝，從而受到家人的譏諷，嘲笑對方沒有毅力。因此，嗜酒者要想成功戒酒，往往離不開家人的陪伴和關心，只有不斷地對其給予鼓勵和關懷，才能讓他們有信心和決心戒除酒癮。

  6.正確地飲酒。有專家建議，如果想要喝酒不上癮，就需要正確地飲酒。比如不要空腹喝酒，飲酒前吃一些東西，以免酒精刺激胃黏膜。飲酒時慢慢喝，不要一口灌下，以讓身體有時間分解體內的乙醇。如果喝的是白酒，多喝一些白開水，以讓酒精儘快地隨尿排出體外；如果喝的是啤酒，則要多去衛生間；如果喝的是烈酒，則在裡面加入冰塊。喝酒時多吃一些綠葉蔬菜，因為這些蔬菜中含有維生素和抗氧化劑，能保護肝臟，或是在喝酒時多吃一些豬肝等動物肝臟，能夠提高機體對乙醇的分解能力。