自殘癖：看到傷口才能平靜

  蔣偉是某公司的銷售人員，他做這一行已經大半年了，可最近，他感覺壓力非常大，因為每個月的業績排名他都是倒數。因此，領導總是在會議結束後將他叫到辦公室進行談話。

  有一次，蔣偉因為某項工作沒有做好，領導批評他時話語有些重，而且還當眾指責他，公司所有的員工都看著他，這讓蔣偉既感到難堪，又相當鬱悶和緊張。在領導厲聲指責他時，他恨不得立刻找個地縫鑽進去。此時，他的工位上正好放著一把美工刀，他拿起美工刀在手中玩弄著，想要藉此轉移自己的注意力。

  當蔣偉拿著美工刀在手中玩弄時，一不小心劃破了手指，看著鮮血汩汩地冒出來時，他不但沒有感到疼痛，竟然有莫名的快感和滿足。於是，他又故意拿起美工刀朝手背上劃去。鋒利的美工刀劃在他的皮膚上，他絲毫沒有感覺到疼痛，看到傷口他反而感到很舒服，內心也會隨之平靜下來。

  此後，隻要在工作或是生活上遇到不順心的事情，蔣偉都會用刀在手臂上或是大腿上劃上一道道傷口，看著那些傷口，他的心才能漸漸平靜下來。不僅如此，之後蔣偉即使沒有遇到不順心的事，他也會習慣性地用刀劃自己，如同上癮似的，因為隻有這樣做，他的內心才會感到平靜。

  其實，案例中蔣偉的這種情況就屬於自殘癖，即對自身的肢體和精神造成傷害。一般來說，對精神的傷害往往不易察覺，所以自殘通常是指對肢體造成傷害。而自殘最為極端的做法就是自殺。在日常生活中，自殘的行為是很常見的。很多人都有可能產生過自殘的想法，但大多數人都沒有採取實際的行動。

  一般來說，自殘而造成的自我傷害主要分為三種：

  本章節來源於ʙᴀɴxɪᴀʙᴀ.ᴄᴏᴍ

  第一種是固定的自我傷害，即周期性且固定重複地對自己進行傷害，比如用頭撞牆或是用其他物體打頭等。這常常是智障者的行為，但也會發生在自閉症、精神病等患者的身上。

  第二種是重大的自我傷害，即對身體的某個部位進行破壞或是去除，從而對身體造成永久性的損害，比如，有些自殘者會去醫院截肢等。不過，這種傷害的發生率不高。

  第三種是表層的自我傷害，即不會對身體造成損毀，也不會對生命造成危險，隻是偶爾會發生。不過，這種行為有時候會發展為上癮，甚至在人的大腦中會一直存在這種衝動，比如，扯頭髮、刺傷皮膚等。

  那麼，人們為何會有自殘的行為呢？是如何引起的呢？對此，有專家為我們總結出以下幾點：

  1.心理原因。有些自殘患者可能正在遭受急性或是慢性心理疾病的折磨，比如抑鬱症、強迫症、邊緣型人格障礙、衝動控制障礙等，這會讓他們比較消極、頹喪，從而衝動行事，繼而對身體造成傷害。

  2.壓力轉移。當人們的緊張不安、焦慮等情緒得不到化解時，就會通過自殘來進行壓力轉移。這是一種不良的情緒發洩方式，可很多人卻習慣用肉體的痛苦來減緩精神上的痛苦。比如案例中的蔣偉，正是因為承受著巨大的壓力而進行自殘，以轉移壓力。

  3.斬斷欲望。在日常生活中，一些人會對自己的要求過高，並產生很大的期望，從而會比其他人感受到更多的挫折。對於一些失去信心的事情，為了徹底斷絕自己的欲望，逃避挫折的打擊，就會通過自殘來斬斷欲望。

  4.外界的壓力。有些人會因為外界的壓力而進行自殘，這種行為是脅迫性的，自殘者其實並不願意進行自殘。比如，遭遇惡勢力的強迫而進行自殘、以傷害肢體為賭注的賭博等。

  5.手段和策略。有些人會為了獲得某些東西而進行自殘，這通常是一種手段和策略，比如敲詐、逃避懲罰等。

  6.被誤導。有些青少年會受到不良風氣的誤導，他們並不知道自殘的危害，但為了追求「時尚」「酷」而進行自殘，比如文身。他們通常會在輕率地決定後才感到後悔。

  7.自殺未遂。有些人本來是想要自殺，但最終因為自殺未遂而導緻肢體受到很大的傷害。當然，後面這幾種情形已經超出了心理障礙的範疇。

  其實，自殘不僅無法改變現狀，更無法改善我們的心情，而且還會加深身心的痛苦。那麼，如何才能擺脫自殘怪癖呢？對此，有專家提出以下幾點建議：

  1.懂得合理的宣洩。對於自殘者來說，他們經常會緊閉內心，不願與他人溝通、交流，這隻會讓他們變本加厲地自殘。因此，專家建議，應該學會與人溝通，將內心的不滿和困惑向親朋好友傾訴，並懂得合理的宣洩，才能避免自殘心理和自殘行為的發生。

  2.鍛鍊個性，充實內心。有些人的個性過於內向，遇到困難和挫折就會進行自責，這樣隻會讓自己走進自殘的怪圈中。對此，專家建議，應該鍛鍊自己的個性，學會坦然地接納自己，並學會與自己、他人和諧相處。同時，要充實自己的內心，多將精力和注意力放在積極、有意義的活動上，比如運動、旅行、聽音樂等，才會讓我們釋放負面的情緒，擺脫不良的心態。

  3.求助專業人士進行心理治療和藥物治療。如果自殘的情況比較嚴重，則要及時地尋求專業人士的幫助，進行心理治療和藥物治療，找出症狀的根源，在醫生的指導下服藥，從而遏制自殘行為。