方法51 使用模塊化複習的記憶管理法【35分鐘模塊法】

  ① 學習時，以35分鐘為一個周期，具體的時間安排如下

  第0～20分鐘……學習新的內容。

  第20～24分鐘……稍事休息，讓新的知識在頭腦中固定下來，為接下來的複習做準備。

  第24～26分鐘……複習一天前的學習內容。

  第26～28分鐘……複習一周前的學習內容。

  

  第28～30分鐘……複習一個月前的學習內容。

  第30～35分鐘……複習今天的學習內容。

  ② 想要繼續學習的話，先休息10分鐘，然後重複上述步驟

  利用時間分配機制來重複記憶

  35分鐘模塊法是一種學習時間分配機制。

  由於多數人的注意力只能保持20分鐘，所以我們就用前20分鐘來學習新的內容。接下來，再按照學習時間：複習時間為6：4的比例，計算出複習時間應為15分鐘。二者加在一起，就組成了一個35分鐘的學習模塊。

  間隔複習法（Spaced R ehearsal）認為，學習者應該在反覆複習的過程中逐漸拉長複習間隔。由此衍生出的「DWM（Day-Week-Month）系統」將複習的時間點簡化為「一天後」「一周後」「一個月後」。35分鐘模塊法也正是採用了這樣的複習模式。

  比起一次性記住，在多次重複中記憶的效果會更好，且持續的時間也更長。研究已經證明，這條規律適用於各種記憶方式、內容和情景，無論是單純的背誦，還是閱讀理解和技能習得，均不例外。

  不僅如此，人們還發現，逐漸拉開重複的間隔也能夠增強記憶的效果[26]。例如，比起每隔三天複習一次，不如分別間隔一天、三天、一周……這樣會記得更牢靠一些。

  間隔複習法的效果已經多次被實驗所證實，十分可靠。對於自學者，乃至所有想要學習的人來說，都能夠派上很大的用場（目前也的確已經有了許多實際應用），但知道的人卻出乎意料得少。有的人即使聽說過，也不覺得它有多麼重要。

  甚至還有人專門做過相關的研究，在教育機構中調查教師與學生是否了解該理論，以及是否認識到了該理論的有效性。

  間隔複習法未能得到普及的最大原因，就是複習的時間點管理起來比較麻煩。

  為了解決這一問題，人們也想出了各種不同的方法。例如像DWM系統這樣對複習安排進行簡化，或是使用SRS筆記[27]這樣的筆記系統，以及利用Super Memo和Anki[28]等電子程序來管理複習的日程。

  概念地圖與模塊式學習法的結合

  這種將學習與複習結合起來的模塊式學習法還可以用來做各種改編。接下來我將向大家介紹如何將預習地圖&複習地圖（方法49）與模塊式學習法結合起來使用。

  【35分鐘模塊法】

  【60分鐘模塊法】