PART 2 在我的地盤聽我的：有效控制不良情緒

◇ 你自己的想法，不要輕易受情緒擺布

  ◇ 拭去內心的浮躁，保持一個好心情

  ◇ 要戰勝自己，就要戰勝自己所有的缺點

  ◇ 每個人的不同，就在於自我的控制力

  ◇ 情緒有時像病毒，控制不好會肆意蔓延

  ◇ 釋放負面情緒，為心情找一個「排氣孔」

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  ◇ 內心的負面情緒，往往來自於你的計較

  ◇ 當牛奶打翻後，再倒一杯就是了