前言

  現代社會，隨著壓力的增加，競爭也越來越激烈。焦慮、暴躁、憂鬱、抱怨、無緣無故的憤怒等負面能量成了生活中常有的一種情緒，很多人莫名其妙地和身邊的人發泄著這些情緒，每當得罪人後才後悔莫及，而且懊惱自己為何在當時那種情況下說出那樣的話，做出那樣的事。但木已成舟，再懊惱，事實已成。

  不知道看到此前言的讀者朋友們是否有過這樣的體驗：心情好時，看什麼東西都覺得不錯、挺順眼，連對以前覺得很討厭的人也多了幾分好感，對以前看不慣的事情也多了一分理解。心情不好時，即使面前擺著美味佳肴，也覺得食之無味，更有甚者覺得難以下咽，看到再美的風景也會視若無睹，或者找各種理由抱怨風景及周邊環境，和再好的朋友或閨密聊天，也覺得對方的每句話都是在針對你。由此可見，一個人的情緒有著多麼可怕的影響力。

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  有一句流行語：生容易，活容易，生活不容易。可見，每個人的生活都有著各種煩心事，都會遇到種種磨難和衝擊，也都會經歷挫折與失敗。可既然我們無法改變已經發生的過去，那我們就去把握未來。也許我們無法把握未來發展的方向，但我們可以左右事情發生時自己的情緒。當我們能夠左右自己的情緒、控制自己的情緒時，才能夠握住命運的咽喉，扭轉事情發展的方向。

  情緒的功能是非常強大的，無時無刻不在影響著我們的生活和工作。因此，學會控制情緒，對每一個人來說就都是一件極其重要的事情。情緒與我們的心理及言行是相互影響的，當我們擁有良好的情緒時，做事情就容易產生積極的因素，讓自己成為具有正能量的人，並且能夠化精神為行動，最終獲得讓自己都意想不到的成績。相反，長期處於消極情緒的人，心情會很糟糕，做什麼事情都優柔寡斷、患得患失，同時還會產生焦慮、暴躁、悲觀等負能量，這些負能量的情緒會成為一個人邁向成功道路上的攔路虎，當你不去改善，就會釀成不可挽回的嚴重後果。

  我們都知道，人與人之間是有差別的，家境、樣貌、智商等等，但老天也是公平的，正因為每個人之間有著差別，所以生活的環境、遇到的人和事也都不盡相同，這也就造成了我們邁向成功的機會其實是相同的，關鍵就在於我們能否把握住身邊的機會。而當機會來臨時，最重要的無疑就是我們是否能夠勇於挑戰，戰勝自己。而這些積極因素，往往來源於情緒。可見，如果能夠成為情緒的主人，控制住自己的情緒，讓它朝著積極的方向前進，機會對於我們來說，遍地都是。從古至今，但凡有所成就的人，其共同特點就是能夠掌控自己的情緒，從而主宰自己的人生。若不懂得控制情緒，在失去理智的情況下，不管他做什麼事情，都可能朝著最壞的方向發展，最後萬劫不復。

  本書通過對情緒進行深入解剖，讓大家了解情緒是什麼，然後再從心理學的角度對情緒進行細分和講解，以理論加案例的方式，通俗易懂的解析控制情緒的能力，以及其在生活中所起到的關鍵作用，讓讀者能在案例中了解到情緒的重要性，在理論中掌握控制情緒的方法，相信讀者朋友們能夠學以致用，找到屬於自己的情緒掌控方法。最後，希望每一位讀者朋友能夠在讀完本書後，對情緒操控自如，更好地駕馭自己的生活，在人生中綻放出絢麗的光彩。