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教出樂觀的男孩

2024-09-28 17:32:06 作者: 王金梅

  藝術大師豐子愷說:「你若愛,生活哪裡都可愛。你若恨,生活哪裡都可恨。你若感恩,處處可感恩。你若成長,事事可成長。」

  生活就像一面鏡子,你用什麼方式看它,它就會給你呈現什麼樣的生活。一個人凡事往好處想,自然會朝好的方向努力;凡事往壞處想,越想越痛苦,最終只覺得過了一個爛透了的人生。

  有一次,美國前總統羅斯福的家中被盜,丟了許多東西。一位朋友聞訊,忙寫信安慰他,勸他不必太在意。羅斯福給朋友寫了一封回信:「親愛的朋友,謝謝你來安慰我,我現在很平安,感謝生活。因為,第一,賊偷去的是我的東西,而沒傷害我的生命;第二,賊只偷去我的部分東西,而不是全部;第三,最值得慶幸的是,做賊的是他,而不是我。」

  樂觀的人,即使身處黑暗,也能在黑暗中找尋光明,不會喪失生活的勇氣。高爾基曾說:「我相信,如果懷著愉快的心情談起悲傷的事情,悲傷就會煙消雲散。」

  懷著樂觀的心態看待問題,往往能激發出一個人的潛能,從而創造奇蹟,變不可能為可能。但是悲觀的人就沒有這麼幸運了。

  有個故事,說有一個工人被意外地鎖在冷凍車的車廂里,他清楚地知道,人長時間待在低溫環境裡肯定會被凍死。過了20個小時,當有人打開車廂時,發現這個工人已經死去了。人們仔細檢查後發現冷氣並沒有開,那位工人卻還是死了。因為他悲觀地認為自己被鎖在冷凍車裡肯定會被凍死。事實上,他不是被凍死的,而是被自己悲觀的情緒和由此產生的恐懼嚇死的。

  

  樂觀的人遇事總相信還有希望,這種信念感引領他往好的方向行動,自然成功的概率就大;而悲觀的人抱著絕望的態度面對遇到的事情,不僅缺少奮力一搏的動力,還會被悲觀的情緒蒙蔽雙眼,對一些有利條件視而不見,最終將事情真的引向失敗的境地。可見,是否具有積極樂觀的心態,關乎男孩一生的幸福。父母必須給予男孩正向的引導,否則會讓自己的孩子像故事中的工人一樣,因為心理脆弱,遇事悲觀,失去基本的判斷力而釀成悲劇。遺憾的是,在現實生活中,很多父母並不明白這個道理。

  小力放學回到家,拿出考試試卷給父母看,情緒低落地說:「我太笨了,這輩子都學不好數學了。我一定是全班、全年級最笨的學生。」

  爸爸從小力沮喪的神情就知道小力沒考好,他生氣地一把搶過試卷,看了看分數,便朝小力大聲吼道:「我看你不只是笨,而是又笨又不上進。你就是那個『扶不起來的阿斗』。」

  這時媽媽對爸爸說:「別對兒子大喊大叫。」她走到小力跟前輕聲安慰道:「這不怪你。爸爸媽媽小時候數學就不好,由於缺少數學基因,你可能也不是學數學那塊料。」

  其實小力一直是個成績還不錯的男孩,這次因為數學沒考好,非常難過和自責。他本希望能從爸爸媽媽這裡得到安慰和鼓勵,收拾心情從頭再來,沒想到父母如此消極、悲觀地看待這件事,小力最後的一點信心也被絞殺了。他絕望地認為自己不是學數學的材料,漸漸地放棄了數學,從此數學再沒有考好過。

  小力的父母對小力數學考試成績的悲觀解讀和錯誤反應,是造成小力由一次考試沒考好變成永遠考不好的主要原因。父母消極的思維方式,會對男孩產生特別不好的影響。導致男孩每當遇到困難和挫折時,也會像父母那樣往最壞的地方想,認為自己一無是處,把當前的結果當成是永久的不可改變的結果,最終自暴自棄,向不好的結果快速地滑落。這種心態在心理學上稱為「習得性無助」。「習得性無助」一般從童年時期發展而來,會讓男孩失去繼續嘗試的勇氣和信心,如果放任自流,會影響男孩的一生。

  家長應該如何培養男孩積極樂觀的態度,讓男孩不至於陷入悲觀的泥潭呢?「積極心理學之父」馬丁?賽利格曼在《教出樂觀的孩子》一書中,提出了三種培養孩子樂觀精神的方法。

  一、捕捉思維

  當男孩遇到糟心的事情時,父母要讓男孩學會捕捉自己的第一個想法。用心去想讓自己難過的第一個念頭是什麼,找到它,抓住它,但不要相信它。比如男孩考試沒考好,讓男孩感到傷心難過的第一個念頭是「自己太笨了,所以才考不好,而且不管自己怎麼努力也不會考好」。男孩首先要捕捉到這個念頭,但是不要相信它。

  二、反駁自己

  男孩找到讓自己難過的第一個念頭之後,要想辦法舉出各種事例來反駁這個想法。比如考試沒考好,男孩的第一個念頭是「自己太笨,永遠也考不好」。這個時候男孩應該冷靜地想一想,自己是不是真的很笨?老師和父母誇過自己聰明嗎?一定誇過。雖然數學沒考好,那語文和英語考得怎麼樣呢?如果其他的科目成績還不錯,那就證明自己並不笨。然後,男孩可以想想以往的數學考試,是一次都沒有考好過嗎?肯定不是。

  經過一番冷靜的思考,男孩會發現讓自己難過的理由是不成立的,這次沒考好只是一件暫時的、個別的、突發的事情,並不能藉此否定自己的智商和一直以來的努力,於是男孩的心態開始朝著積極樂觀的方向改變。

  三、主動化解災難

  化解災難是指在男孩遇到難題時,父母要引導他把事情的結果做一個劃分,根據最壞的情況、最好的情況和最可能發生的情況,分別制訂應對計劃。一旦男孩做好化解災難的心理準備,悲觀情緒自然就不翼而飛了。

  比如數學考試沒考好,最壞的結果是數學成績一直糟糕,男孩可以在保持數學成績不繼續下滑的前提下,努力提高其他科目的成績,以此來保住總成績;最好的結果是這次沒考好不是因為題目不會做,而是因為粗心大意,下次仔細一點就能把成績提上來;最可能的結果是最近沒有用心學習數學,下的功夫不夠,導致考試成績下滑,應對的措施是:培養良好的學習習慣,提高學習效率,把數學成績提上去。如此有針對性地列出解決方案,化悲傷為力量,化自責為行動,悲觀的情緒自然就被化解了。隨著行動帶來的成果逐漸顯現,男孩又會變得樂觀起來。

  培養男孩樂觀的心態,可以讓他在人生的至暗時刻,憑藉堅定的信念、堅強的毅力、清醒的頭腦和務實的行動積極突圍,最終通過不懈的努力走出困境。


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