勞逸結合，提高學習效率

  《禮記?雜記下》中有這樣一段記載：「張而不弛，文武弗能也；弛而不張，文武弗為也。一張一弛，文武之道也。」

  這段話的意思是說：一直把弓箭的弦拉得很緊而不鬆弛一下，這是周文王和周武王也無法辦到的；而一直讓弓弦保持鬆弛狀態，那是周文王和周武王也不願意做的；只有有時緊張，有時放鬆，勞逸結合，寬嚴相濟，才是周文王和周武王治理好國家的辦法。

  從古至今，勞逸結合都是人們提高做事效率的有效方式。大多數父母也深知這個道理，所以常常對男孩說，學習不能太累了，要張弛有度。然而人們都有一個通病，那就是，大道理都懂，做起來就不是那麼一回事了。

  初三是衝刺中考的關鍵階段，磊磊的父母針對他的學習採取了高壓政策和題海戰術。磊磊在學校經過一天的緊張學習，回到家時已經頭昏腦漲、疲憊不堪了。他本想休息一會兒再學習，沒想到媽媽抱著一沓中考密押卷興沖沖地走進他的房間。

  

  媽媽說：「兒子，這可是媽媽費盡心思才搞來的複習資料，聽說出這些試卷的老師每年押題押得可准了。你看一共50套題，每門主科10套，只要你在中考前把這些卷子做完，媽媽保證你能考上心儀已久的重點高中。」

  磊磊累得不想說話，他拿起書包，掏出一沓試卷給媽媽看：「你們除了題海戰術，能不能有點新花樣！老師每天讓我們做一沓卷子，腦細胞都快死光了。你又讓我每天做什麼押題試卷，還讓不讓人活了。」

  媽媽知道磊磊是個有志向的孩子，他只是抱怨幾句，抱怨過後該做什麼還是會去做的。於是幫他收拾好書桌，從筆盒裡取出筆塞進磊磊的手裡說：「兒子，媽媽知道你累，可現在是衝刺階段，你看誰不是累死累活的。最可怕的是，比你優秀的人比你更努力。我知道兒子最懂事了，堅持一下，再堅持一個月，等考上重點高中，咱們再好好休息。想睡到幾點就睡到幾點，想去哪兒玩就去哪兒玩。」

  磊磊無奈地坐到寫字桌前，開始了漫長的題海之旅。

  面對老師和家長的殷切希望，磊磊不敢鬆懈，他沒日沒夜地看書做題，堅持了半個月，他終於扛不住了。

  他向媽媽抗議說：「學習應該勞逸結合，你們整天只讓馬兒跑，不讓馬兒休息，馬兒早晚會被累死的。」

  媽媽以為兒子只是在發牢騷，並不知道他已經快崩潰了。媽媽安慰了磊磊幾句，又帶他出去吃了頓大餐，買了他最近關注的一套郵票，就當是對他的獎勵了。回到家，媽媽收起郵票對磊磊說：「我先幫你收起來，你再接再厲，繼續奮鬥。」

  磊磊拖著疲憊的身體繼續挑燈夜戰，每當快堅持不下去的時候，他就會想，古時候那些奮發圖強的學子，為了實現遠大的抱負，或聞雞起舞，或鑿壁借光，或囊螢映雪，或懸樑刺股……與他們的苦讀相比，自己這挑燈夜讀根本算不了什麼，於是他咬咬牙，一夜接一夜地熬著。

  距離中考只剩一個星期了，這天早晨，磊磊起床喝水，剛一站起來就覺得頭暈目眩，一頭栽倒在地。幸好被及時送到醫院，得到了良好的救治。醫生批評他的父母說：「學習再緊張也不能讓孩子這麼累，勞逸結合的道理懂不懂？」

  磊磊的父母心有餘悸地說：「懂了，懂了。」

  可是不遇到這樣的事情，父母根本不會真正懂得這個淺顯的道理。很多父母太看重男孩的成績、名次，總想讓男孩抓緊一切時間學習，甚至希望洗澡、吃飯都儘可能地縮短時間；他們為男孩報各種補習班，買各種學習資料；壓縮男孩運動和休息的時間……在這種高壓政策下，男孩不僅身體吃不消，還可能產生厭學情緒。

  其實，學習是一個漫長的過程，是馬拉松，是持久戰。「學的時候好好學，玩的時候好好玩」才是明智的做法。父母應該平衡好男孩學習和休息的時間，真正做到有效學習、高效學習，而不是看起來很努力。

  首先，父母要教導男孩學會科學用腦。讓大腦保持清醒的最好辦法就是讓大腦得到充分的休息。當大腦處於疲勞狀態時，大腦的反應速度會明顯減慢，不僅學習效率不高，還會造成男孩記憶力下降、注意力不集中，甚至出現焦慮、失眠等症狀。在學習之餘，可以讓男孩望望遠處，休息休息眼睛，活動活動筋骨，促進血液循環，讓大腦獲得更多的氧氣，這樣大腦才能越用越靈光，學習才能更高效。

  其次，父母要保證男孩有充足的休息時間。學習從來都不是一蹴而就的事，苦熬時間不如提高效率，分秒必爭地學習，不讓男孩好好休息。男孩的神經一直緊繃著，並不能收到預期的學習效果。

  從兒童的發育特點來看，男孩注意力的集中時間一般只能維持45分鐘，這也是學校一節課設置為45分鐘的依據所在。但是在家寫作業時，父母常常逼著男孩一寫就是一兩個小時，不讓男孩得到充分的休息，男孩坐不住也是情理之中的事。

  此外還要保證男孩有充足的睡眠時間。睡眠可以保護神經的活性，有利於男孩大腦的發育。一般學齡前兒童每晚的睡眠時間不能少於10小時，學齡少年的睡眠時間也要保證在9個小時。

  最後，父母要告訴男孩：「會玩才會學。」有的男孩學習的時候心不在焉，總想著出去玩；等到出去玩了，心裡又擔心作業沒寫完，回家會被父母責罵。這種「玩不好也學不好」的狀態不利於男孩的成長。

  其實，學和玩就像一個矛盾體的兩面，是對立統一的，學得好可以增強男孩的自信心和成就感，玩的時候更有底氣，更舒心；而玩得好可以幫助男孩開闊眼界，釋放壓力，發散思維，學起來更有勁頭。可見學和玩是相輔相成的，父母一定要教男孩學會玩，學會放鬆。父母要給予男孩玩的權利，在男孩玩耍時不提學習的事；父母可以陪男孩一起玩，讓男孩在玩的同時，感受到親情的溫暖；父母還可以教男孩玩一些思維遊戲、創新遊戲等，寓教於樂。

  休息之於學習，就像磨刀之於砍柴，俗話說「磨刀不誤砍柴工」，一個連磨刀時間都沒有的樵夫，如何能征服一大片森林呢？