第396章 養生即養心

  「還有玉米須！」劉峰神秘一笑道。

  「玉米須？就是那種毛茸茸的東西？」郝鳳珠驚奇的問道。

  劉峰點點頭：「玉米須又稱「龍鬚」，養生保健作用很強，故有著「一根玉米須，堪稱二兩金」之說。玉米須中含有粗纖維、粗蛋白、多糖和粗脂肪。

  玉米須對高血糖、高血脂、高血壓具有很好的輔助治療作用。中醫常用玉米須做治療糖尿病的輔助藥材。」

  「南瓜，南瓜富含多糖，可以清除人體的自由基。而自由基是人體衰老的根源，多吃南瓜可以延年益壽。

  南瓜中具有豐富的礦物質和果膠，對降低膽固醇、促進胃腸消化具有很好的作用，南瓜中的維生素C含量極為豐富，因此，在國外通常用南瓜來代替水果補充維生素。」

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  秦淑儀抬頭問：「眼下是初冬了，那冬季養生呢？有沒有這方面的？」

  劉峰：「冬季養生在於溫補，切忌大補補過頭了，那就是陽氣外泄，會導致春季一身病。

  冬季養生主要在於保暖，保陽氣。

  陽氣，便是人體的精氣神，在冬季因為季節性的寒冷，導致人體陽氣內斂，很多人都會出現手腳冰冷的現象。

  現在市場流行各種補陽氣的保健食品，其實大可不必高價購買，普通的食療也能滋補陽氣。

  比如，植物的種子，就是植物在冬季陽氣內斂的精華，比如枸杞，地瓜，土豆，還有各種瓜果種子，比如南瓜子，這些都是昇陽的食物。

  再一個，人體自身可以激發陽氣潛能，比如推腹運動。

  推腹運動就是從胸腔肋骨往下推，來回反覆，五個為一組，挺溜兩到三分鐘，然後重複，每天早晨起床前，還有晚睡前各做四組

  堅持兩個周，會感覺手腳冰冷的問題有明顯的改善，堅持一個月，基本就可以保持手腳溫暖。」

  秦淑儀美目圓睜：「哇？這麼神奇？我一直以為這手腳冰涼是寒性體質，無法改變呢！」

  劉峰搖搖頭，笑道：「寒性體質是指這種體質的人比較怕冷，而不是說手腳冰涼就是寒性體質。

  而且寒性體質是一種亞健康的狀態，也是分為先天和後天。

  先天便是指寒性體質的人在出生前，母體受過寒冷刺激，然後傳給嬰兒，造成先天性的身體寒性，多見為各種遺傳疾病，比如癲癇。

  後天寒性體質，多半是冬季受涼導致，比如很多小孩子喜歡冬天玩冰，冰中的寒氣侵入人體，小孩的身體免疫力本就弱，因此烙下病根。比如靜脈曲張，風濕病都是寒氣入體後日積月累導致的。」

  郝鳳珠好奇的問：「劉總，那養生養的到底養什麼？有的是說只要吃得好，就百病不侵。但有人說，養生需要勞逸結合，吃得再好，不如靜養?」

  劉峰點點頭，郝鳳珠這個問題很有深度呢。思考一會，說道：「養生，其實就是在養心。人的健康狀況，最大的調節系統就是心態調節。

  所謂的吃得好，百病不侵。不過是些保健品銷售廠家的宣傳語而已。

  都說著身體是革命的本錢，但心態是身體的本錢，沒有好心態，總是感覺生活亂糟糟的，就是吃神丹妙藥，照樣得病。」

  秦淑儀很認同這個觀點：「這也是為什麼一些退休老人，明明吃著山珍海味，但依舊患上重病的原因。」

  劉峰：「正確，好心態比昂貴的藥物，比危險性極高的手術都會更有效的去除病變。

  你們可以想一下，古人云『是藥三分毒。』無論是中藥、西藥還是各種複雜的基因藥物，這都是治標不治本的外在表現。

  以為生病往往是先生氣，生氣之後，人體氣血循環受阻，導致部分內臟出現功能缺失，從而引起病變。

  很多人都覺得小孩生病就是天生的免疫力弱，但這僅僅是很小的原因。大部分孩子生病，都是以為家庭環境的問題。比如父母吵架、甚至甩盆、摔盤子，加劇了孩子的恐懼，從而引起病變。

  養生最忌諱：亂。

  心亂了，做什麼事情都是亂七八糟，本來簡單的事情也會做得非常雜亂，從而火氣沖天，甚至打砸東西，諸不知此時的病變已經產生。」

  郝鳳珠點點頭：「這倒也是，很多大病都是從生氣開始的小症開始的，易暴躁的體質也會容易得病。」

  劉峰很認同這個觀點，解釋道：「這得病就像是內因和外因共同的作用，先是外因引起了人體的心情煩躁，然後造成內因身體病變。外因的糟糕結果還沒去除，內因的病變繼續加重，然後就病倒了。

  一些重大疾病，比如甲狀腺腫瘤，在過去基本就是無藥可治的境地，一些人得上之後，就開始各種但有害怕，最終鬱鬱而終。

  現在為什麼甲狀腺腫瘤的康復率這麼高呢？藥物還是過去的藥物，沒有一點增減。主要的就是病人的心態改變，認識到甲狀腺腫瘤就是一個病理，而不是嚇人的東西。

  所以，沒有治不了的病，只是心裡放不下，然後越想越怕，最終自己把自己嚇死了。

  人體養生在於養氣血，那氣血是從何而來？當然心態是氣血的統帥！」

  秦淑儀歪歪小腦袋，不解的問道：「既然你說心態是氣血的統帥，是養生的根本。那為什麼那些在深山老林中的人會康復的更快，或者更加長壽呢？」

  劉峰笑了笑：「這還是心態！我們不可否認的是，深山老林的空氣比城市好，但那些人的四周是什麼？城市人四周是什麼？」

  郝美生有些明悟：「城市人四周都是鋼筋混凝土的叢林，睜開眼便是忙碌的人群，在大街上也是快速行走的人，根本沒有一丁點的交流和悠閒。

  在深山老林中的人呢？完全不同，他們起床便是各種鳥叫聲，出門便是各種貓貓狗狗的歡樂鬧騰，在往遠處都是青山綠水。偶爾遇到幾個山里人，也都是悠閒自得，生活節奏非常閒適。」

  劉峰笑道：「對頭，人在放鬆的情況下，自身的調節機制開始起作用。

  舉個例子，人體就像是一台機器，在城裡呢，這台機器整天忙著工作，甚至吃飯都要狼吞虎咽的，哪有時間去自我調節呢？

  在山裡就不一樣，閒看天邊雲捲雲舒，坐觀庭前花開花落，慢下來的生活節奏，就會像電腦重啟一樣，啟動人體的調節機制，從而達到五臟六腑的完美循環，也就是達到了養生作用。」

  「其實，我們需要承認一點，在大多數情況下，我們都是自己在製造緊張畏懼的氛圍，恨不得把自己放入一個更快的生活節奏中去工作，去做事。其實，生活本不用如此忙亂。」