跟著孩子動起來

  我這種缺乏運動天賦的人，常常拖小朋友後腿。有一次我跟熊壯壯在樓下打羽毛球，他實在受不了我的「笨」，嚷嚷：「回去換我爸下來，你什麼球都接不住！」我只好苦練基本功。

  運動對於孩子和父母來說是同等重要的，而親子一起做運動，還能在強身健體的同時增進親子感情。跟孩子一起跑步、騎車、跳繩、爬樓梯、游泳、拍球、踢球等，如果每次能運動30分鐘，一周至少4次，你和孩子就都不用擔心肥胖了。陪孩子進行他喜歡的運動，如跳蹦床、賽跑等，會大大提高孩子的運動興趣。幫助已經上小學的孩子訓練立定跳遠、往返跑等體育課的達標項目，也是父母的必修課之一。

  幼兒園讓小朋友學跳繩，我就得教他，順便自己也練起來；他要踢足球，爸爸出差了，我不得不換上運動鞋陪玩；他要學周杰倫練出八塊腹肌，自己規定每天做30個仰臥起坐，我正好跟他一塊做，並且由衷地讚嘆：「媽媽要有你這精神，早恢復一尺八的小蠻腰了！」

  和他一起跳繩、跑步，一起爬山、游泳，做那些我從來都不敢嘗試過的運動，慢慢的，不愛運動的我也一天不「動」就渾身不得勁了。

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