六、有利於降低離職率和就業壓力

  由於缺乏指導，沒有長遠打算，缺乏職業生涯規劃的人職業目標模糊，缺乏自我認知，盲目就業和擇業，直接的後果是人職不匹配，接踵而至的就是頻繁跳槽。而做過系統職業生涯規劃的人一般都有明確的職業定向，對第一次擇業往往都很慎重，在真正雙選的基礎上找到一個相對適合自己的職業，從而降低了因人職不匹配而導致的離職率。一些人能找著什麼工作就幹什麼工作，隨意地更換工作，在社會上闖蕩多年仍沒有職業定位。這種無規劃地更換工作，一方面難以在一個合適的領域內積累必要的職業經驗；另一方面頻繁跳槽，會影響自己職業的穩定發展。一個不具備應有的職業技能和經驗的求職者，或者頻繁跳槽的求職者都難以得到用人單位的青睞。個體的這種行為最終會演變成整個社會對求職者的謹慎選擇，導致另一種就業壓力。

  本章實訓

  1.親人親物：「親人親物」活動主要指把職業類型簡單化為「親人」類與「親物」類。「親人」類主要指個體就業時傾向於尋求與人打交道的職業，「親物」類主要指就業時傾向於尋求與物打交道的職業。其中，「現實型」「研究型」與「傳統型」基本上屬於「親物」類，而「藝術型」「社會型」與「企業型」則基本上屬於「親人」類。

  （1）活動以團體行為訓練的方式進行。

  （2）小組活動由各組小組長主持。

  （3）每個組員對自己所從事的職業在「傳統型」「現實型」「研究型」「藝術型」「社會型」與「企業型」等方面進行界定。並把自己劃分到「親人」或「親物」的具體類型中。

  （4）小組長對本次活動進行簡要小結。

  （5）針對此次活動，小組成員每人說一句自己的感受，結束此次團體活動。

  

  2.根據教材中的提示，完成下列計劃。

  （1）修訂自主學習規劃。

  （2）制訂大學一年級行動計劃。

  （3）制訂大學二年級行動計劃。

  思考與練習

  1.比較書中介紹的職業選擇理論，分析它們的異同。說明職業選擇理論在職業生涯規劃中的哪一步有用？起什麼作用？

  2.職業發展理論的實質是什麼？你認為怎樣的階段分類更合理？

  3.結合自身的實際情況簡述舒伯的職業生涯發展理論。

  4.就下列主題通過查閱相關資料說出你的看法。

  （1）以小見大。

  （2）「必然王國」和「自由王國」。

  5.歸零思考法運用難點的討論。

  （1）說出你認為最難把握的是哪一步？

  （2）第4步：環境允許你做什麼？其中的環境涵蓋哪些主要內容？最重要的是什麼？

  實踐活動

  認知大學生生涯規劃

  一、精彩的人生要規劃

  1.你贊同生涯規劃是方法學的提法嗎？

  2.生涯規劃的步驟是怎樣的？

  3.你是怎樣理解生涯的？

  4.你都有什麼樣的生涯目標？

  5.根據以下內容，請你在不屬於職業的選項上打「√」。

  □農民　□□政治家　□□企業家　□□學生　□□婚慶主持　□□運動員

  □小偷　□□公務員　□□志願者　□□空姐　□□企業經理　□□義工

  □舉報人　□保險代理　□保姆　□□家教

  6.大學生生涯規劃的重點和主要內容有哪些？

  7.大學生生涯規劃與職業人的職業生涯規劃有怎樣的區別和聯繫？

  8.你希望學習了職業生涯規劃之後，在哪些方面可以幫助和提升自己？

  9.你的日常生活中有哪些事情遵循了80/20法則？請你運用80/20法則為自己做一個規劃吧。

  10.面對畢業後的幾種去向，你有怎樣的選擇？請你打「√」號選擇。

  11.失敗後要善於總結經驗教訓，才能使失敗成為成功之母。請你為自己建立一份失敗履歷表，通過這個表格來重新審視自己的經歷，讓自己清楚從每一次失敗中學到了什麼，不要忘記了你所做過的錯事。

  12.對大學的期望：你為什麼上大學？你希望在大學裡實現哪些目標？現在就暢想一下，將你的期望寫出來吧。

  （1）目標：_______________________________

  實施時間：_______________________________

  與目標的差距：_______________________________

  實施計劃：_______________________________

  （2）目標：_______________________________

  實施時間：_______________________________

  與目標的差距：_______________________________

  實施計劃：_______________________________

  （3）目標：_______________________________

  實施時間：_______________________________

  與目標的差距：_______________________________

  實施計劃：_______________________________

  （4）目標：_______________________________

  實施時間：_______________________________

  與目標的差距：_______________________________

  實施計劃：_______________________________

  （5）目標：_______________________________

  實施時間：_______________________________

  與目標的差距：_______________________________

  實施計劃：_______________________________

  （6）目標：_______________________________

  實施時間：_______________________________

  與目標的差距：_______________________________

  實施計劃：_______________________________

  二、小組討論：描繪自己心中的生涯彩虹圖

  以小組為單位，同學們分別闡述自己對生涯的理解，描述自己理想的生涯方式。分析找出自己的現實狀況距離理想的差距。請同學們分別說出自己的行動方案。

  三、小組討論：大學生做好生涯規劃的意義

  以小組為單位，通過大家的討論，分析並總結出大學生生涯規劃的關鍵問題有哪些。請同學們分別闡述如何做好自己的生涯規劃。

  拓展閱讀

  一、霍蘭德職業性向測試量表

  本測量表將幫助你發現和確定自己的職業興趣和能力特長，從而更好地做出求職擇業的決策。如果你已經考慮好或選擇好了自己的職業，本測驗將使得你這種考慮或選擇既有科學依據，又向你展示其他合適的職業。如果你至今尚未確定職業方向，本測驗將幫助你根據自己的情況選擇一個恰當的職業目標。

  本測驗共分六個部分，每部分測驗都沒有時間限制，但還是請你儘快按要求完成。

  第一部分 你心目中理想的職業（專業）

  對於未來的職業（或升學進修的專業），你需要及早考慮，它可能很抽象、很朦朧，也可能很具體、很清晰，不論是哪種情況，現在請你把自己最想乾的三種工作或最想讀的三個專業，按順序寫下來。

  1._______________________________

  2._______________________________

  3._______________________________

  第二部分 你所感興趣的活動

  下面列舉了若干種活動，請就這些活動判斷你的好惡。喜歡的，請在「是」欄里打「√」；不喜歡的在「否」欄里打「×」（每種活動打「√」計1分，打「×」記0分）。

  R：現實型活動　是　□否

  1.裝配修理電器和玩具_________

  2.修理自行車_________

  3.用木頭做東西_________

  4.開汽車或摩托車_________

  5.用機器做東西_________

  6.參加木工技術學習班_________

  7.參加製圖描圖學習班_________

  8.駕駛卡車或拖拉機_________

  9.參加機械和電器學習班_________

  10.裝配、修理電器_________

  統計「是」一欄得分，計_________

  I：探索型活動　是　□否

  1.讀科技圖書和雜誌_________

  2.在實驗室工作_________

  3.改良水果品種，培育新的品種_________

  4.調查了解土和金屬等物質的成分_________

  5.研究自己選擇的特殊問題_________

  6.做算術或數學遊戲_________

  7.物理課_________

  8.化學課_________

  9.幾何課_________

  10.生物課_________

  統計「是」一欄得分，計_________

  A：藝術型活動　是　□否

  1.素描/製圖或繪畫_________

  2.參加話劇/戲劇表演_________

  3.設計家具/布置室內_________

  4.練習樂器/參加樂隊_________

  5.欣賞音樂或戲劇_________

  6.看小說/讀劇本_________

  7.從事攝影創作_________

  8.寫詩或吟詩_________

  9.參加藝術（美術/音樂）培訓班_________

  10.練習書法_________

  統計「是」一欄得分，計_________

  S：社會型活動　是　□否

  1.學校或單位組織的正式活動_________

  2.參加某個社會團體或俱樂部的活動_________

  3.幫助別人解決困難_________

  4.照顧兒童_________

  5.出席晚會、聯歡會、茶話會_________

  6.和大家一起出去郊遊_________

  7.想獲得關於心理學方面的知識_________

  8.參加講座或辯論會_________

  9.觀看或參加體育比賽和運動會_________

  10.結交新朋友_________

  統計「是」一欄得分，計_________

  E：企業型活動　是　□否

  1.說服鼓動他人_________

  2.賣東西_________

  3.談論政治_________

  4.制訂計劃、參加會議_________

  5.以自己的意志影響別人的行為_________

  6.在社會團體中擔任職務_________

  7.檢查與評價別人的工作_________

  8.結交名流_________

  9.指導有某種目標的團體_________

  10.參與政治活動_________

  統計「是」一欄得分，計_________

  C：傳統型（常規型）活動　是　□否

  1.整理好餐桌和房間_________

  2.抄寫文件和信件_________

  3.為領導寫報告或公務信函_________

  4.檢查個人收支情況_________

  5.參加打字培訓班_________

  6.參加文秘等實務培訓_________

  7.參加商業會計培訓班_________

  8.參加情報處理培訓班_________

  9.整理信件、報告、記錄等_________

  10.寫商業貿易信_________

  統計「是」一欄得分，計_________

  第三部分 你所擅長或勝任的活動

  下面列舉了若干種活動，其中你能做或大概能做的事情，請在「是」欄里打「√」；不喜歡的在「否」欄里打「×」（每種活動打「√」計1分，打「×」記0分）。請按順序回答全部問題。

  R：現實型能力　是　□否

  1.能使用電鋸、電鑽和銼刀等木工工具_________

  2.知道萬用表的使用方法_________

  3.能夠修理自行車和其他機械_________

  4.能夠使用電鑽床、磨床或縫紉機_________

  5.能給家具和木製品刷漆_________

  6.能看建築設計圖_________

  7.能夠修理簡單的電器用品_________

  8.能修理家具_________

  9.能修理錄音機_________

  10.能簡單地修理水管_________

  統計「是」一欄得分，計_________

  I：探索型能力　是　□否

  1.懂得真空管或電晶體的作用_________

  2.能夠列舉三種蛋白質多的食品_________

  3.理解鈾的裂變_________

  4.能用計算尺、計算器、對數表_________

  5.會使用顯微鏡_________

  6.能找到三個星座_________

  7.能獨立進行調查研究_________

  8.能解釋簡單的化學_________

  9.理解人造衛星為什麼不落地_________

  10.經常參加學術會議_________

  統計「是」一欄得分，計_________

  A：藝術型能力　是　□否

  1.能演奏樂器_________

  2.能參加二部或四部合唱_________

  3.獨唱或獨奏_________

  4.扮演劇中角色_________

  5.能創作簡單的樂曲_________

  6.會跳舞_________

  7.能繪畫和會書法_________

  8.能雕刻、剪紙或泥塑_________

  9.能設計板報、服裝或家具_________

  10.寫得一手好文章_________

  統計「是」一欄得分，計_________

  S：社會型能力　是　□否

  1.有向各種人說明解釋的能力_________

  2.常參加社會福利活動_________

  3.能和大家一起友好地相處工作_________

  4.善於與長者相處_________

  5.會邀請人、招待人_________

  6.能簡單易懂地教育兒童_________

  7.能安排會議等活動的順序_________

  8.善於體察人心和幫助他人_________

  9.幫助護理病人和傷員_________

  10.安排社團組織的各種事務_________

  統計「是」一欄得分，計_________

  E：企業型能力　是　□否

  1.擔任過學生幹部並且幹得不錯_________

  2.工作上能指導和監督他人_________

  3.做事情充滿活力和熱情_________

  4.有效利用自身的做法調動他人_________

  5.銷售能力強_________

  6.曾做過俱樂部或社團的負責人_________

  7.向領導提出建議或反映意見_________

  8.有開創事業的能力_________

  9.知道怎樣做能成為一個優秀的領導者_________

  10.健談善變_________

  統計「是」一欄得分，計_________

  C：傳統型（常規型）能力　是　□否

  1.會熟練列印中文_________

  2.會用外文打字機或複印機_________

  3.能快速記筆記和抄寫文章_________

  4.善於整理、保管文件和資料_________

  5.善於從事事務性的工作_________

  6.會用算盤_________

  7.能在短時間內分類和處理大量文件_________

  8.能使用計算機_________

  9.能搜集數據_________

  10.善於為自己或集體做財務預算表_________

  統計「是」一欄得分，計_________

  第四部分 你所喜歡的職業

  下面列舉了多種職業，請注意認真看，如果是你有興趣的工作，請在「是」欄里打「√」；如果是你不太喜歡、不關心的工作，請在「否」欄里打「×」（每種活動打「√」計1分，打「×」記0分）。請全部作答。

  R：現實型職業　是　□否

  1.飛機設計師_________

  2.野生動物專家_________

  3.汽車維修工_________

  4.木匠_________

  5.測量工程師_________

  6.無線電報務員_________

  7.園藝師_________

  8.長途公共汽車司機_________

  9.火車司機_________

  10.電工_________

  統計「是」一欄得分，計_________

  I：探索型職業　是　□否

  1.氣象學或天文學者_________

  2.生物學者_________

  3.醫學實驗室的技術人員_________

  4.人類學者_________

  5.動物學者_________

  6.化學學者_________

  7.數學學者_________

  8.科學雜誌的編輯或作家_________

  9.地質學家_________

  10.物理學者_________

  統計「是」一欄得分，計_________

  A：藝術型職業　是　□否

  1.樂隊指揮_________

  2.演奏家_________

  3.作家_________

  4.攝影家_________

  5.記者_________

  6.畫家、書法家_________

  7.歌唱家_________

  8.作曲家_________

  9.電影、電視演員_________

  10.節目主持人_________

  統計「是」一欄得分，計_________

  S：社會型職業　是　□否

  1.街道、工會或婦聯幹部_________

  2.小學、中學教師_________

  3.精神病醫生_________

  4.婚姻介紹所工作人員_________

  5.體育教練_________

  6.福利機構負責人_________

  7.心理諮詢員_________

  8.共青團幹部_________

  9.導遊_________

  10.國家機關工作人員_________

  統計「是」一欄得分，計_________

  E：企業型職業　是　□否

  1.廠長_________

  2.電視片編輯人_________

  3.公司經理_________

  4.銷售員_________

  5.不動產推銷員_________

  6.GG部長_________

  7.體育活動主辦者_________

  8.銷售部長_________

  9.個體工商業者_________

  10.企業管理諮詢人員_________

  統計「是」一欄得分，計_________

  C：傳統型（常規型）職業　是　□否

  1.會計師_________

  2.銀行出納員_________

  3.稅收管理員_________

  4.計算機操作員_________

  5.簿記人員_________

  6.成本核算員_________

  7.文書檔案管理員_________

  8.打字員_________

  9.法庭書記員_________

  10.人口普查登記員_________

  統計「是」一欄得分，計_________

  第五部分 你的能力類型簡評

  下面兩張表是你在六個職業能力方面的自我評定表（見表1-3、表1-4）。你可以先與同齡人比較自己在某一方面的能力，然後經過斟酌對自己的能力做出一個評價。請在表中適當的數字上畫圈，數字越大，表示你的能力越強。

  表1-3 自我評定表（一）

  表1-4 自我評定表（二）

  第六部分 統計和確定你的職業傾向

  請將第二部分至第五部分的全部測驗分數按前面已經統計好的六種職業傾向（R型、I型、A型、S型、E型、C型）得分填下表（見表1-5），並作縱向累加。

  表1-5 職業傾向得分表

  請將上表中的六種職業傾向總分，按照大小順序從左到右排列：

  _____型、_____型、_____型、_____型、_____型、_____型

  現在，將你測驗得分居於第一位的職業類型找出來，對照職業索引表（見表1-6），判斷一下自己適合的職業類型。

  表1-6 職業索引——職業興趣代號與其相應的職業對照表

  二、六角形職業三字母碼

  職業三字母碼獲得的具體方法：首先根據你的職業興趣和能力測驗的六個維度測驗，確定各方面的總分；然後將其由大到小順序排列，取前三個字母作為職業代碼，例如，你得分最高的是R型，其次是I型，再次是A型，那你的職業代碼是RIA；最後根據類型代號，在下表中找到相應的職業；如果還沒有找到適合的職業，還可以尋找與你職業代碼相近的三字母職業碼，如IRA、IAR、RAI等職業碼相應的職業，最終獲得適合你的興趣和能力的職業。以下為三字母職業碼錶（見表1-7）。

  表1-7 三字母職業碼錶

  續表

  續表

  續表