小知識

  旅行對老年人的意義

  大自然不僅慷慨地賜予人類所必需的空氣、陽光和水，而且還以其美麗的千姿百態吸引、愉悅著人們，幫助人們祛病延年，健康長壽。因此，在大自然中暢遊，是一項非常有意義的活動。旅遊對於老年人來說，其興味不亞於青年人。

  （一）開闊視野，增進知識

  旅遊，可以幫助老年人了解各地各民族的歷史、風土人情、文化藝術、飲食習慣等特點，還可欣賞古今建築藝術，名家碑碣等。老年人閒情遊樂，到處看看外面的世界，對於開闊視野，增進知識是非常有好處的。正如荀子所說：「不登高山，不知天之高也；不臨深溪，不知地之厚也。」

  （二）陶冶情操，享受人生

  由於旅遊勝地大多山清水秀，風景優美，鳥語花香，不僅可以讓老年人一覽大好河山的壯麗景色，而且能藉以舒展情懷，是一種有益於身心的調養活動。

  （三）鍛鍊體魄，促進健康

  置身於名山勝水，能使人呼吸到空氣中大量的負離子，調節其神經系統和增加血蛋白，加速其肌肉內代謝產物的輸送，消除疲勞。同時，還能增強呼吸系統的功能，改善機體對氧氣的吸入量和二氧化碳的排出量，促進機體的新陳代謝。此外，行走既是一種活動方式和交通方式，同時也是一種使人健康長壽的手段。因為行走實際是進行了足底穴位按摩，也加強了骨骼與肌肉的力量，改善關節的靈活性和柔軟性，提高身體的抗病能力和對外界環境的適應能力。遊覽之時，精神振奮，煩惱、鬱悶煙消雲散，休息之時肌肉由緊張轉為鬆弛，睡眠好，吃飯香，對身體健康有很好的促進作用。身體肥胖者，旅遊還可減輕體重。在遊覽過程中，還能受到陽光的沐浴，從而增強體質，健康長壽。

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  （四）調劑生活，增樂添趣

  各地的美味佳肴，風味小吃，既可調劑老年人的口味，又可增加老年人的營養。我國各地還有很多精緻的工藝美術品和著名特產，旅遊者可在旅遊地選購滿意的飾物、服裝、工藝美術品、紀念品等，既可裝飾美化家庭環境，又可留作紀念，讓人回味無窮。

  （五）增進交往，結識朋友

  老年人外出旅遊往往與親朋好友結伴而行，同時，在旅遊過程中，又可結識許多新朋友。老友新朋，共同度過美好的時光，可使老年人心情更加舒暢，對消除老年人的孤獨感頗有好處。

  旅遊，不僅是年輕人的專利，也是老年人所喜愛的活動項目。誰不熱愛如畫的風景，大自然的清新？何況人到晚年，心境悠然，更鍾情於返璞歸真。此外，旅遊也是一項很好的健身運動，漫步於山間小徑，融化於翠綠之中，既賞心悅目，又能活動筋骨、延年益壽，但是老人外出旅遊要因人而異，不能過度勞累，否則適得其反。

  （資料來源：http：//ly.sz.bendibao.com/2010年3月26日）