知識連結

  老年人控制不良情緒的七大心法

  

  1.面對現實。人老了，就要服老。正確對待自己身體上出現的衰老和疾病現象。從崗位上下來，就不要再患得患失，老想著自己以前風光的時候。面對現實的態度，可以化解老年人的失落感、自卑感。

  2.寬容大度。「金無足赤，人無完人」，讓自己完全滿意、十全十美的人和事都是不存在的。寬容大度可以讓自己多看別人的優點，多理解別人，從而讓自己心情愉快。

  3.積極樂觀。逢事都往樂觀處想，覺得怎麼都是好。比如，老伴不小心打破了暖瓶，熱水灑了一地。自己要勸老伴，別著急，人沒燙著真幸運；「碎碎（歲歲）平安」，是好兆頭；舊的不去新的不來，咱們上商場再買一個更好的，要不是摔碎了，還捨不得換呢！

  4.難得糊塗。人有時不能太精明，更不能太計較，要學會「難得糊塗」，讓大事化小、小事化了。抹去心頭那些過於細膩的算計，讓自己輕鬆瀟灑。

  5.閉目養神。當心中煩亂時，可以暫時微閉雙目，幻想自己身處自然的美景之中，沉浸在這樣的幻想中幾分鐘，可以舒緩放鬆自己的情緒，再睜開眼睛時，心情會豁然開朗。

  6.陶冶情操。給自己培養一兩個可以寄託情志的愛好，陶醉在愛好中可以令人渾然忘我，其樂陶陶，有益於身心健康，而且陶冶情操。

  7.學會遺忘。老年人經歷了一生的風雨坎坷，如果閒來時常琢磨那些不愉快的事，就是和自己過不去。因此，人要學會遺忘，就像丟棄一件件的情感「垃圾」一樣，讓自己心情爽朗。

  （資料來源：《長壽》2008年第5期，作者：酈倩——天津科學技術出版社有限公司，2008年5月）