第32章 訓練上的調整

  「注意配合！！」

  「王楚，傳球！要抬頭觀察隊友的位置，不要只顧埋頭帶球。」

  「崔成，中鋒不一定所有時候都要在最前面，你這樣容易被盯死。必要的時候可以後撤，將對方中衛吸引上來。」

  「楊辰.......這個防守很漂亮，但注意力的位置感，我再說一次。」

  「李超，不要在防守完成之後就放鬆了，這個時候反而應該是反擊的好機會！」

  「攻防轉換不一定非要從中路發起，中場已經很忙了。必要的時候也可以從你邊路發起........」

  「三角配合！多注意三角配合！」

  「跑起來，不要逛街，要跑起來！每場比賽只要所有人都多跑一公里，那平均下來我們比對方就多一人作戰。」

  「邊後衛頂上去，套邊啊！」

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  「李超拿球沒人接應，你們看著點！」

  李超拿球下意識地找隊友配合，但一時間卻看不到出球點，最終被上來的楊辰搶下了球。

  他雙手撐著膝蓋，不得不說這確實比自己踢著玩累多了。

  這才六十分鐘，體能就直線下降了。

  很快六十五分鐘的隊內訓練就結束了，結果就是李超所在的藍隊被紅隊打了一個二比零。

  崔成這小子進了一個就有些洋洋得意，路過王楚身邊的時候下巴都抬得老高。

  王楚鄙視地撇了撇嘴，心說你小子是不是忘了我們是一個隊的？

  就只有李超在訓練結束之後，慢悠悠地在草地上小碎步跑動。

  他現在還記得很清楚主教練陸飛第一堂訓練說的，高強度運動之下，不要馬上停下來，要給肌肉和關節一個緩衝。

  最開始陸飛制定的隊內訓練賽其實和正式比賽差不多，都是九十分鐘的標準。

  後來他發現了一個問題，這樣的訓練在職業俱樂部自然問題不大。

  但是面對全是高中生的校隊就有問題了，因為大部分球員都還沒有成年，長期以往容易對他們的身體造成一個高負荷的狀態。

  其實在職業俱樂部的青年梯隊，教練組都會著重評估每個球員的體能狀態，不會出現高負荷、高強度的情況。

  所以考慮到十八歲球員占據百分之八十以上的情況，陸飛又將隊內對抗賽改成了六十分鐘。

  這一周的訓練，崔成和王楚都在紅隊。兩人的表現很不錯，畢竟這兩人本身天賦就不錯，特別是崔成又有職業青訓的底子。

  最開始來到校隊還有些桀驁不馴，但最近老實了很多，所以想來後面的正式比賽中，兩人會有更多的機會。

  放鬆完之後，李超一屁股躺在了草地上。

  「休息十五分鐘之後集合。」主教練陸飛喊道。

  「給！」李晴不知道什麼時候來到了李超身邊，遞上來一瓶娃哈哈礦泉水。

  作為球隊的經理，不只是在比賽的時候，就連訓練中李晴都是陪著球隊的。

  因為兩人走得近，大家還以為李晴和李超之間有什麼呢，心說這兩人膽子不小，在老師眼皮子底下搞早戀。

  結果大家後來發現，這兩人從小就認識，而且還是一個地方的。加上兩人都姓李，所以就算不是親姐弟，那也是堂姐弟什麼的。

  反正李超和李晴也沒有解釋什麼，當然，在兩人看來也沒有解釋的必要。

  「謝謝！」李超接過來，小口地喝了幾口。

  在陸飛手下訓練接近兩個月，李超早已經不是什麼都不懂的門外漢了。

  不說足球的技術和對於戰術的理解，單就是一些細節都進步明顯。

  比如運動完之後，不能馬上坐下來。而口渴的時候，也不能噸噸噸直接牛飲，這不但不能補充水分，反而還會加大水分的流失。

  「沒有想到你們平時訓練這麼累啊。」這一周李晴跟隊訓練，她可是將李超幾人的訓練看在眼裡的。

  雖然她不用一起訓練，但是閒著沒事兒的她還是在場邊做一些基礎鍛鍊。

  「還行吧，怕累的話還搞什麼體育啊！」李超笑了笑。

  其實對於他來說，這完全算不上辛苦。同時也算不上太累，對於從小就分擔農活的他來說，這可比種莊稼輕鬆不少。

  雖然不停地折返跑也累，但稍微休息一下就又生龍活虎了。

  李超還記得以前挑糞灌溉的時候，第二天起來肩膀和四肢都是酸痛的。

  「這是你喜歡的東西嗎？我指的是足球........」李晴隨意問道。

  李超愣了一下，說道：「算是吧，以前確實純粹就是愛好，閒著沒事兒和大家踢著玩。」

  「現在嘛.........我確實說不好。不過你如果問我現在是不是還喜歡足球，那還是喜歡的。」

  李晴點點頭，沒有說話。

  就在兩人聊天的時候，主教練陸飛也在找人聊天。

  其中就有關劍閣、崔成還有王楚幾人。

  很快陸飛就來到了李超身邊。

  「剛剛你的表現還不錯。」陸飛一屁股坐下。

  「額........」李超愣了一下。

  實際上他感覺自己剛剛在場上有些無頭蒼蠅一般亂竄，怎麼到了主教練這裡就是還表現不錯了？

  難不成思考問題的角度不同？

  「看見隊友防守吃力，主動回防幫助隊友防守這一點就比很多人強。有些球員那麼亂踢，完全不顧主教練的戰術。」

  「有些球員又完全按照戰術來踢，不根據場上具體情況做出改變，顯得死板。」

  「這一點你就做得很好，你是一名懂得閱讀比賽的球員，這一點很重要。」

  「不過在防守之後要幹嘛？要進攻！所以在第一秒完成防守之後，第二秒你想的事情就應該是進攻！」

  「攻防轉換一定要快，往往這是打反擊的好時機。不要去找中場或者身邊隊友的位置，這種時候打得越簡單越好。」

  「最好是一兩腳傳球就打穿對方壓上的後防線最好，實在不行利用你的速度和帶球優勢，自己殺出一條血路。」

  「這種情況又分為是你拿球，還是隊友拿球。如果你是無球狀態下，那麼只管撒丫子往前沖就行了，剩下的是你隊友的問題。」

  李超若有所思地點點頭。

  「還記得我上次說的，關於你的優點嗎？」

  李超回想了一下：「速度快、爆發高、盤帶不錯、視野廣，球感和控球？」

  其他都好理解，控球也容易想明白，但李超到現在都還沒有明白所謂的球感是什麼。

  陸飛點點頭：「現在你記得，但是到了比賽的時候可別忘了。」

  陸飛站起來打算離開，突然想起什麼，回頭問道：「看過葉七踢邊鋒的時期嗎？我指的是後期，出道時期的邊鋒.........你還是別看了。」

  李超想了想，搖搖頭。

  葉七後期發展成為了全能型前鋒，不局限於中鋒，有些時候還能拉邊。

  傳聞最開始葉七的傳中球也是稀爛，但最後葉七自己加練，最終通過努力將自己的傳中球能力給練上來了。

  但葉七雖然打邊鋒沒有問題，但更多的還是打的中路，打邊鋒的時候不多，估計........也就比客串打門將的時候多。

  陸飛說道：「沒事的時候可以看看邊鋒時期葉七的錄像，特別是他和薩拉赫、馬內以及菲爾米諾組成的紅箭四俠時期。」

  「那個時候就算是葉七打中鋒，但也經常交叉跑位去拉邊，然後由菲爾米諾或者馬內頂上去打中鋒。」

  「主要看看他在邊路時的跑位、傳切配合，還有傳球的思路。」

  李超點點頭，雖然還不太明白，但還是準備按照主教練說的做。