第一百六十七章 能給我示範下嗎？

  宋城以前沒健身過，以為很難的樣子，但是親自上手試了一下，感覺還行啊，沒想像的那麼困難。

  於是上手就是做了十幾下。

  天真的問。

  

  「是這樣嗎？」

  黃家全直接傻眼。

  這小子看起來瘦骨嶙峋的，怎麼可能推得動？

  一臉勉為其難的說道：「沒錯，但是這個呢太過簡單了，對健身沒什麼效果，你想要鍛鍊那一部分的肌肉？核心？手臂？還是練腹肌？」

  然後心裡惡狠狠的想到，待會不好好操練到你爬不起來，今天我就不姓黃了。

  宋城想了想，就說。

  「能都……練嗎？」

  黃家全心想，就你？還全都練？當自己是超人啊。

  不過這樣也好。

  他看向了旁邊的一個健身輪胎，暗道：「就讓你吃點苦頭。」

  輪胎從幾十公斤到上百公斤有不同的規格。

  黃家全先是給宋城挑選了一個五十公斤的輪胎，然後就親自示範了一下，一邊說道。

  「如果你是想要鍛鍊全身肌肉的話，健身輪胎是一項非常好的選擇，這可不是一個純靠蠻力的野蠻運動，實質上是考驗對核心力量的訓練。」說完，他非常標準的一個提臀，然後下腰。

  輕鬆的將五十公斤級的輪胎給抬起來，然後一聲喝啊，將其給推翻。

  彭的一聲。

  盡顯力量的迸發。

  宋城馬上說道：「這個我在電視上看過，不過就是推輪胎嘛！」

  說完，就走上去。

  黃家全心裡冷哼，這種人他見多了，以為將輪胎翻滾過來是一件很簡單的事情，可實際上，這需要運用到臂力跟腰力的核心力量，如果用不好，幾次下來，就會累的全身酸疼了。

  接著就見宋城輕鬆的推翻起來。

  一下……五下……十下！

  當推到第十下的時候，黃家全臉上的笑容就展現不出來了。

  他看了眼時間，一分鐘內……居然推翻了十幾下。

  「就這？」宋城一臉輕鬆的模樣。

  黃家全眯起眼睛。

  說道：「這個太輕了，太簡單了，換一個。」

  這一次。

  他直接走到了一百公斤級的輪胎，這碩大的輪胎都比宋城整個人還要大了。

  重量也足足兩百多斤。

  從地上推起來的剎那，那臂力以及腰力的結合需要達到非常大的爆發力才能。

  黃家全先是示範了『兩下』，就憋得整個臉都紅了。

  宋城瞄了一眼。

  搓了搓手，躍躍欲試。

  上手抬了一下。

  有點吃力！

  旁邊的黃家全開始冷笑了起來，心想剛才你的力氣都已經用光，這下看你怎麼推得動。

  剛準備說：「不行就算了。」

  宋城一聲輕吒，就抬起來了，然後猛然一推。

  砰的一下。

  「這……」

  黃家全直接傻眼了。

  「你悠著點。」他都怕宋城會傷到腰。

  ……

  沒過一會。

  宋城就開始了『輪番』的折磨黃家全。

  推輪胎之後。

  就跑到了舉重區！

  「100公斤的躺舉？」宋城眼睛一亮，說道：「能給我示範一下嗎？」

  黃家全有些不願意，但是宋城就來了一句：「你該不會是抬不起來吧？」

  男人，誰願意承認不行？

  黃家全這勁頭一下就上來了，直接上去加重，來了一個120公斤的躺舉！

  好傢夥，這差點就把他的肌肉給拉傷，有點吃力了。

  接著宋城就上去。

  咬著牙，拼了命一般的推舉了兩下。

  黃家全心想。

  你這傢伙這一次肯定沒力氣了。

  然後就帶著他拿著十公斤重的啞鈴開始做飛鳥。

  可沒想到兩組飛鳥下來後。

  黃家全自己先快趴下了。

  滿頭大汗。

  從推輪胎，舉重，啞鈴，到現在的蝴蝶機，戰繩，曲腿訓練器，幾乎是他想做什麼，自己就得先給他示範一遍。

  一番操作下來。

  他自己先要累趴了。

  咕嚕咕嚕的拼命喝著水，臉色都有點蒼白。

  反觀宋城，還是一副非常好奇的模樣。

  一邊說：「教練，你會的可很多，真厲害，對了，這個怎麼玩，給我示範下。」

  「你等會，我有點事。」

  黃家全不想玩了。

  這到底是誰在訓誰？？

  怎麼感覺自己才是被訓練的人。

  這樣下去，他待會不用上課了，直接回去躺著算了。

  「別介啊，這才多久啊，你……該不會是不行了吧？」

  「誰說我不行的？」

  聽到這兩個字，黃家全一個激靈，馬上握緊拳頭，說道：「走，做握推去……」

  三分鐘後。

  黃家全服了。

  這麼多設備下來，他的力氣都快用光了，而宋城卻還是想剛才一樣，體力驚人。

  這傢伙，到底有多少力氣。

  怎麼感覺像個無底洞一樣，。

  看到他這幅模樣，宋城心裡冷笑。

  就你丫的也想要把我給訓趴下？

  身體的痊癒能力就連傷口都可以在短時間內癒合，更別說肌肉，力氣了。

  雖然他的力氣還不是很大，做的動作也不是很標準。

  但是，單靠體力，他就可以把這些肌肉大漢給累趴下。

  不到一會。

  黃家全就叫來了自己的『外援』。

  剛才那位葉教練一看，皺起眉頭說道：「什麼情況？你小子居然不行了？」

  現在黃家全也不逞強了，他是真的不行了。

  從未試過在這麼短的時間內這麼多項運動，還都是高規格的標準。

  他累的氣喘吁吁的說道。

  「這小子跟吃了C藥一樣，超長待機，持久度驚人，哦不，體力驚人。」

  葉教練是這裡的主教練之一。

  他身材沒有黃家全那麼的壯碩，但是他的核心肌肉可以說是這裡最強的，一身腱子肉，特別是腹肌，線條十分的完善。

  最為擅長的就是臥推槓鈴！

  而且，他還會一種十分炫酷的『懸浮』臥推技術，能夠將重達五十公斤的槓鈴懸浮的推舉！

  現在見到黃家全連個年輕小子都訓不過來。

  一聽一臉不屑的說道：「行了，你小子自己不行就別吹噓人家了，什麼超長待機，我就不信了，在我的重力訓練下，他能堅持過十分鐘？」

  然後就走向了宋城。

  「哦？換了個人？」宋城看到新來的教練，便問道：「教練，你能給我示範一下嗎？」