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冥想5分鐘,等於熟睡一小時(新版)
里克·漢森
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睡不好,學冥想!連續6年美國圖書電商心靈類桂冠!權威、完整、可靠,全新修訂版重磅上市!掀起國內冥想熱潮標杆書!只要冥想5分鐘,就能高效解除疲憊,放鬆大腦,任何時候都能像從熟睡中自然醒來那樣,充滿活力。冥想其實極為簡單易學,最初的冥想只需幾分鐘時間,就能讓您放鬆大腦和心情,解除焦慮、疲憊,回到精神飽滿、思維清晰的狀態,就像從熟睡中自然醒來一樣充滿活力。 開會累了冥想一會兒,伏案久了冥想一會兒,精神緊張的時候冥想一會兒,睡不著覺、休息不好的時候冥想一會兒。簡單冥想5分鐘,把大腦清空,整個人鬆弛下來,...
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大腦常識課NO.10
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