第二十二章 訓練計劃

  蔚澤禹一言不發，轉身出門，而且步伐飛快，就好像在狼狽逃走。

  秦嫵頓時有些莫名其妙。

  如果不是學過現代心理，她還真會覺得奇怪，或許這就是戀愛中的男人，在愛慕的對象面前，就會變得像個孩子。

  哪怕是身為王爺的蔚澤禹，依然毫不例外。

  回想起剛剛交談，秦嫵仿佛在不經意間看到了蔚澤禹的臉色微微泛紅，居然也會害羞。

  「有意思，真是有意思！」

  秦嫵平躺在床上，看著天花板，依然覺得剛剛的事情十分有趣。

  ……

  隔天，太陽剛剛出來，秦嫵就聽見院子裡有一陣腳步聲，輕重不一，卻很有節奏。

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  她走出一看，蔚恆不知道什麼時候已經起身練習武功，看他拿著一把明晃晃的長劍，雖然動作像模像樣，可還是怪嚇人的。

  「恆兒！」

  秦嫵輕輕呼喚一聲，興沖沖走了上去。

  今天蔚恆的氣色看起來好了許多，而且已經站起來練習武功，實在讓人驚訝。

  看來他的病情已經見了好轉。

  「娘，今天一早起來，孩兒只覺得渾身有力氣了，正好出來練習一番。」

  蔚恆不好意思地撓了撓頭。

  「已經太久沒有練習劍法，孩兒的武功已經退步了呢。」

  看見孩子身體康復，秦嫵已經很高興了，只是刀劍兵器實在危險，不是一個孩子這麼早就該練習的。

  況且在兵器之中，劍法紛繁複雜，並不適合初學者練習，還是應該從最初的刀棍學起。

  「身體康復了就好，武功是一輩子的事，可以慢慢練習。」

  秦嫵緩緩走上去，在蔚恆的肩膀上拍打一下，可是她並沒有用太大力氣，蔚恆的身體輕輕一晃，很是綿軟無力。

  這孩子病了太久，不僅武功荒廢了，而且體質也很差，甚至力氣還不如蔚思羽的力氣大。

  一個年輕小伙子，下盤不穩，手無縛雞之力，可不是什麼好事。

  秦嫵想了想，廣播體操的話，只適合活動身體，鍛鍊筋骨，可最多也只是舒筋活絡，還達不到鍛鍊的強度。

  思考再三，她決定讓蔚恆先學習一套軍體拳。

  這是在她軍訓的時候學習的，站在中午的陽光下，打上兩套軍體拳，正常體質的人已經微微發汗，對於蔚恆來講強度剛剛好。

  「娘親教你一套拳法好不好？」

  蔚恆的眼睛登時一亮。

  「好呀，想不到娘親還會拳法。」

  在院子中間，秦嫵打了一套軍體拳，這套拳法簡單易上手，偏重於防守反擊，招式簡單實用，就算真正遇到實戰也毫不雞肋。

  一套軍體拳結束，秦嫵已經感覺渾身熱了起來，氣血運轉流暢，剛好起到了熱身作用。

  蔚恆站在一旁高興地拍起了手，全程看完這一套軍體拳，他不禁感到驚嘆。

  「娘親好厲害！」

  秦嫵叉著腰，挺起胸脯，擺出一副自信的姿態。

  「好了，接下來跟著娘親做，起式，跨立……」

  蔚恆認真地模仿，有模有樣地學習著每個動作。

  花牆後面，蔚思羽正注視著這一幕，和以往不同，娘親已經大半天沒有陪她。

  時間已經日上三竿，往常在這個時候，秦嫵不是在陪她做遊戲，就是在講故事，又或者是做著美食。

  可是今天卻不一樣，秦嫵的時間全都用在了蔚恆的身上。

  蔚思羽嘟著嘴巴，很是不滿。

  一套軍體拳結束，蔚恆活動著手腕和腳踝，額頭上已經見了汗水。

  「這套拳法叫什麼名字呀，感覺從來沒見過。」

  秦嫵只是輕輕一笑。

  「這個是軍體拳，以後每天跟著娘親做，劍法可以先放一放，尤其是開刃的劍，太不安全了。」

  蔚恆撓著頭，可是與此同時，花牆後面的蔚思羽瞪大了眼睛，居然每天都來，實在過分。

  隨後，秦嫵從院子裡拿來一個石墩子，如果單純地練習動作，對於體質的提升是有限的，接下來還需要做一些力量訓練。

  「來，拿著這個石墩子，讓娘親看一看，你能舉起多少次。」

  蔚恆捧起石墩子，動作已經有些變形，他雙手用力，勉強將石墩子舉了起來，已經氣喘吁吁。

  放下來之後，他用盡全身的力氣，也很難舉起第二次。

  「差得太多了！」

  秦嫵嘆息了一聲，這個石墩子只有不到三十斤，對於一個男孩來說，並不是太大的重量。

  看來她又要重新做出調整了。

  「哥哥，你真是太遜了！」

  此時蔚思羽從花牆後面走了出來，她一把捧起了石墩子，藉助腰身的力量，單手舉過頭頂。

  看到這一場景，蔚恆眼睛都直了。

  「我的好妹妹，真是太厲害了！」

  蔚思羽把石墩子放在一旁，叉著腰驕傲起來，得到讚賞之後，蔚思羽更加得意了。

  秦嫵在兩個孩子中間看來看去，忽然想出了一個主意，讓蔚思羽來當陪練。

  她看著蔚思羽，輕輕地說：「思羽，我今天教給哥哥一套拳法，接下來這段時間就要突飛猛進了，想不想見證哥哥的成長？」

  「想！」

  秦嫵拿出紙筆，親自列出了一套訓練計劃。

  在重生之前，她對於健身的知識頗有涉獵，對於力量訓練同樣了解，如練出八塊腹肌或許會有難度，可是強身健體還是不在話下。

  這天蔚恆拿起一塊十幾斤重的石墩，雙手用力地平舉過肩膀的高度。

  「十二，十三，哥哥再加把勁！」

  蔚思羽在一旁加油，可是蔚恆咬著牙，卻怎麼也無法再舉起一次。

  他把石墩子放在了一旁，坐在一旁的石板凳上，休息了一下。

  「哥哥，今天有進步，繼續加油哦！」

  此時，秦淺茵正注視著這一幕，趁著兩個孩子不在，她悄悄地走過去，撒了一層白色的粉末在石墩上，又悄悄溜走。

  蔚恆休息片刻，拉伸了一下肩膀，隨後回去繼續練習。

  可是當他的雙手剛剛舉起石墩子，忽然感到雙手發癢，他咬著牙還是忍不住笑了出來，石墩子隨之掉在地上。

  眼看著石墩子就要砸在腳上，蔚思羽連忙伸手去接。

  「哎呀！」

  蔚思羽咬著牙齒，只感覺手掌傳來一陣疼痛。