第24節 巴喬訓練法（上架求支持）

  （一）

  巴喬聳聳肩膀，說道：「想過了，後防線和中軸防禦交給你，把球隊的陣型改成3-5-1-1，這樣的改造最容易完成……」

  一邊說著，巴喬一邊把手裡的照片往戰術板上面放，最前面的箭頭是陳肇麒，加森在陳肇麒的後面，巴喬還在加森在照片旁邊向左和向右都劃了一個箭頭，示意這是加森的跑動範圍。

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  左右兩個邊路分別是1米69的郭建邦和1米73的歐陽耀沖，這兩名球員今年夏天到托特納姆熱刺試訓了兩個星期，速度、技術方面都沒問題，但是他們兩個的身體都很單薄，體重都沒有超過60公斤，最終被熱刺方面判斷很難適應英超的拼搶和衝撞，最終選擇了放棄他們。

  「這兩個球員的主要問題是體能，呵呵，兩個月的時間，我可以用 0米快慢跑的強化訓練幫他們儲備兩周的體能，然後在聯賽中，他們自己就要加強耐力練習了……」巴喬說道。

  0米快慢跑的體能強化訓練，是最快一個(天周期就能起到效果的訓練方法，是各球隊大賽之前都採用的一種體能儲備方式。

  兩個箭頭和兩個邊路之後，巴喬在戰術板上加森身後10米處放置了兩個空白的園板塊，再往後10米把陳灼的照片放了上去，在陳灼的身後放了三個空白的園板塊象徵三後衛，然後把門將位置上，又放上了陳灼的照片。

  「patton，我的拼圖只完成了這麼多，現在我要確定你到底是在這兩個位置中的哪一個，你能不能給我個建議？」巴喬問道。

  （二）

  對於戰術拼板，現在講起來還為時過早，在巴喬的計劃中，對於這支香港隊的改造，是個長期而漫長的工作。

  「所謂奇蹟的話，從現在開始努力， 14年把他們帶進世界盃，肯定是個奇蹟，期間的亞運會、亞洲杯、東亞運動會和每年的東亞四強賽，都是階段姓檢驗訓練結果的機會……」巴喬說道。

  「羅伯特，你說什麼？帶進世界盃？」陳灼愣了一下，沒聽錯吧！巴喬居然有這麼遠大的目標？

  巴喬笑了笑，說道：「是的，patton，我認真研究了，香港足球的體制很好，相比起來，他們比中國大陸進軍世界盃的可能姓更大一些……」

  「好吧羅伯特。」陳灼看到巴喬的表情不像是開玩笑，說道：「如果你不是羅伯特巴喬，我一定會以為遇到了一個國際大騙子……」

  「哈哈哈！」重重的拍了拍陳灼的肩膀，巴喬問道：「patton， 14年世界盃的時候，你還不到33周歲，怎麼樣，有沒有信心創造這個奇蹟？」

  陳灼表情很嚴肅地看著巴喬，鄭重地點點頭，道：「那簡直是神跡！羅伯特，那樣的話，你將是我陳灼，還有整個香港，乃至全部中國人的上帝！」

  擺了擺手，巴喬道：「patton，我信佛教。」

  （三）

  作為亞洲的三流球隊，巴喬這位前世界足球先生是有著絕對權威的，以香港足球作為城市金名片，作為振興香港體育產業的切入點，香港足總和香港亞奧理事會對此將不遺餘力的支持。

  「這個三天的訓練，和戰術沒有關係！」巴喬用遙控按鍵**作著ppt，對球員們說道：「這個三天裡，我將讓大家重新認識足球！」

  陳灼也是饒有興趣地看著幻燈片裡面的訓練內容講解，很多內容他都是第一次接觸。三天的訓練中，大家基本上就很少做任何有球訓練，對於巴喬設計的這些訓練方法，頭一次看到接觸的陳灼也是覺得大為有趣。

  第一項訓練，在球員們慢跑放鬆之後兩兩分組，每名球員發了一個跳繩，球員把跳繩的一端綁在腰間，另一端把手垂在地面上，兩兩分組，相互去踩對方垂在地上的繩子把手，巴喬掐著秒表喊著，球員們不知不覺就在不停頓的奔跑中渡過了十五分鐘，這是一組練習的時間，休息兩分鐘再做第二組，六組做完之後統計和比較，大家也沒有覺得枯燥和煩悶，反而嘻嘻哈哈的，像是一群小孩玩遊戲。

  「累嗎？」訓練結束之後，巴喬問道。

  累啊，但是球員們都是在訓練結束之後才感到累的，每組十五分鐘，六組就是90分鐘正式比賽時間，雖然中間有兩分鐘的休息時間，但是這種強度毫不亞於踢一場比賽。

  「大家體會一下，這其實是義大利青訓里的補位跑動訓練，訓練大家在無球狀態下如何跟隨隊友進行補位，這段時間裡我詳細看了香港還有中國大陸的青訓體系，居然從十二三歲開始就有戰術講解，還有對身體對抗的使用，坦白說，這是不對的！」巴喬搖著手指講解著自己的思路。

  「在義大利，從6歲開始正式接觸足球，培養的是興趣，是對球的感覺，從9歲開始培養的是有球技術，到了12歲開始，就要培養位置感和無球跑動技術，但是歸根結底，在19歲之前，都是技術方面的養成！」巴喬娓娓敘說。

  「實際上在12到16歲之間，力量的運用會讓球員在踢球中占到很大的便宜，在這些年齡段里，放進了戰術運用、身體運用，很快就能出成績，但是呢？壞處就是，孩子們就會被這種勝利和成績麻醉，開始忽視技術上的練習！等到過了19歲，大家都開始使用戰術以及通過合理利用身體的時候，就回到了技術細節方面的比拼，而那個時候大家才會發現，基本功沒有打紮實……」巴喬一邊說一邊指著球員們說道：「不知道大家有沒有感觸，patton的基本功是你們所有球員里最好的，技術細節方面的處理也是，他已經)歲了，但是現在很多新的技術動作，他還是能夠很快吸收和掌握……」

  陳灼在一旁聽的很有感觸，12到19歲之間的訓練階段，他對技術細節的訓練，完全是被兩位老師「逼」出來的，一位是少體校的張老，一位就是那位韓國尚武隊的李康助教練，當大部分小球員都喜歡踢比賽的時候，陳灼則是被他們逼著去做枯燥的顛球、過杆、踢射門牆、吊圈等等技術練習，對於絕對速度和身體強壯程度都沒那麼出色的陳灼來說，在他的少體校階段很不受重視。

  巴喬的這個「補位訓練」，陳灼小時候在少體校也訓練過，那時候是玩「踩影子」，不過大家都不喜歡這種無球遊戲，而是更喜歡分組踢對抗賽，在球場上大呼小叫的跑來跑去。

  這也是為什麼陳灼在19歲之前沒有入選國家少年隊的原因，那時候很多超齡球員，有些看上去嘴唇都長茸毛了還說自己是13歲，跟他們在一起踢球，人家輕輕一撞陳灼就非一邊去了……

  這也是很多少年時期成為「希望之星」的中國球員等到二十三四歲的時候就開始走下坡路了，到了二十五六基本上傷病纏身考慮退役，因為他們從十四五歲就開始吃身體的老本，而技術方面從一開始就沒有太多積累的原因！

  （四）

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  「patton，你要有心理準備，一個大規模的青訓計劃是沒那麼容易迅速出成績的，按照你設置6歲、9歲、12歲、16歲四個年齡區間的話，從9歲開始培養的話，至少7到8年才有第一批球員出成績，如果是6歲開始培養的話，那要10到12年，在此期間，全都是投入期……」巴喬說道。

  陳灼點頭道：「我有心理準備的，現在中國大陸太過急功近利，以為成年人職業化能夠解決一切，但是校園聯賽根本就沒有去做任何投入，遍地開花的足球學校也因為缺乏長遠規劃逐漸成了野雞學校，耽誤了幾代人！」

  「所以說，你的青訓計劃很可能的結局就是，孩子們接受培養到十四五歲的時候，被球探看中之後脫離青訓營離開，最終你只能接受廉價把他們賣給歐洲俱樂部青訓營的事實，那些歐洲球探們在南美和非洲，乾的就是這種事情。」巴喬道。

  陳灼道：「是啊，以前以為自己想的挺全面了，但是沒想到比我想像中要複雜一萬倍！」

  「所以說，patton，霍先生的提議我認為是值得考慮的，你在香港與霍先生合作，把中國大陸的青訓體系與香港的校園聯賽、職業聯賽對接，找到一個體制上的平台，另外在歐洲、南美和非洲也通過建立合作平台的方式，讓你的青訓體系與世界充分對接……」巴喬建議道。

  陳灼伸出手，道：「羅伯特，我再一次誠摯的發出邀請，希望你能夠加入這個團隊……」

  「哦不不不！管理這個體系我真的不行，最多我幫你做各年齡段訓練大綱的設計……」巴喬打開陳灼的手，說道：「patton，我建議你去和盧卡托尼、范尼斯特魯伊、安布羅西尼他們聊聊，哦，卡拉澤，對，這位未來的喬治亞總統應該能夠在東歐方面給你物色到合適的平台和團隊……」

  訓練的間隙，陳灼和巴喬也在探討著關於陳灼青訓計劃如何全方位規劃的問題，暫時巴喬還沒有把家搬到香港來，但是看的出來，他有點喜歡這個叫做東方之珠的城市。

  （五）

  「昨天我們講過了，技術方面和基本功的加強，是12歲到19歲時候的事情，現在的你們，更重要的是要了解自己的基本功，了解自己的身體和技術條件，這樣你們才能知道哪些動作你們可以做的出來，哪些動作一定要進行規避……」巴喬大聲說著。

  對於香港隊員們來說，有一點好處，他們從小接受的都是雙語教育，巴喬用英語對他們進行指導，不用翻譯他們全都能夠聽懂，這一點，中國大陸的任何一支球隊都無法做到。無障礙溝通，對於球員和教練來說都很重要。(未完待續。)