從改變形象開始

  有些時候，在思考和分析的基礎之上，還要來點兒別的，也許只有果敢、堅決的行動才是最有效的，所以當需要付諸行動的時候，不能猶豫。

  人們都喜歡欣賞美好的事物。當你走在大街上，看到一個年輕的女性——身材高挑，氣質優雅，穿著時尚的服飾，畫著精緻的妝容，面帶微笑，渾身散發著自信的氣息，你是否也會忍不住多看她兩眼呢？

  作為女性的你，是不是也希望像她一樣，可以駕馭自己喜歡的服飾，可以變得充滿自信？那就從現在、從今天開始做起，讓自己「脫胎換骨」，讓自己的形象變得更加出眾。

  一位身兼大學校長職務的心理學家向一大群人發出問卷：服裝會對人們產生什麼影響？被詢問者幾乎一致表示，當他們穿戴整齊、全身上下一塵不染時，這時服裝會對他們產生一種影響：讓他們自信心大增，自尊心變強。

  當他們的外表顯得成功時，他們表達的思想也比較容易成功，也更容易達到成功。這很難解釋清楚，但它真實地存在，這就是服裝對穿著者產生的影響。

  如同演講時，如果演講者是位不修邊幅的男士，穿著松松垮垮的褲子、走形的外衣和鞋子，自來水筆和鉛筆露在胸前口袋外面，一張報紙、一根菸斗或一罐菸草把西裝的外側塞得鼓了出來；或者一位女士帶著一個醜陋的大手提包，襯裙又露在外面……聽眾面對這樣的演講者毫無信任，認為演講者的頭腦一定也是亂七八糟的，就像他那頭蓬亂的頭髮、沒有擦拭的皮鞋，或是鼓鼓的手提包一樣。

  在現實生活中與人交談也是如此。如果你著裝整齊得體，不僅會使你自己更有自信、有魅力，還會使那些和你交談的人心情愉悅。

  但是卻有許多人，為自己不修邊幅的形象找著各式各樣的藉口：「我沒有合適的衣服搭配我新買的鞋子」「我來得太著急，沒來得及整理我的頭髮」「我明明沒有吃很多，可就是一直在長肉」「我事情太多，每天回到家裡都已經很晚了，根本沒有時間保養皮膚」……

  我們都知道擁有一個良好的形象對自己有多麼重要。可能每天你都在想，如果自己瘦下來，就能夠穿上自己夢寐以求的公主裙和晚禮服，說不定你喜歡的男生也會開始關注你……可是當你再次面對美食的時候，卻又將減肥的想法拋之腦後，等你心滿意足之後，又會想：「算了，今天吃太飽，不適合運動，我還是躺床上看小說去吧……」

  在我們的身邊總會有這麼一種人，每天都會喊著響亮的口號：「我要瘦！我要瘦！」「我要變美！我要變美！」「我要優雅！我要優雅」……結果卻是，每天空喊著口號，做白日夢，卻沒有什麼實際行動。是你，還是你身邊的她/他？

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  有些時候，在思考和分析的基礎之上，還要來點別的，也許只有果敢、堅決的行動才是最有效的。當需要付諸行動的時候，不能猶豫。不要把時間耽擱在為自己找藉口上。振作起來，投入行動！

  要打造一個良好的形象，首先要有一個健康的身體。想要擁有一個健康的身體，除了合理的飲食，還需要適當運動。當然，運動的好處不僅僅是讓你的身體更健康，它對驅除你的煩惱也有著重要作用。

  前奧運會重量級拳王文迪·伊甘上校曾說：「當肉體疲倦時，精神也會隨之得到休息。當你煩惱時，多做些肌肉運動，少用腦筋，其效果會令你驚訝不已。」

  如果我發現自己有了煩惱，或是精神上像埃及駱駝尋找水源那樣，猛繞著圈子轉個不停時，我就利用激烈的體能運動來幫助自己驅逐這些煩惱。

  這些活動可以是跑步，鄉村徒步遠足，打半小時的沙袋，或在體育場打網球。無論是什麼，體育活動總是能夠使我的精神為之一振。每到周末，我會從事多項運動，比如繞高爾夫球場跑一圈，打一場激烈的網球，或者到阿第倫達克山滑雪。當肉體疲倦時，精神也隨之得到休息，當再度回到工作崗位時，我就會神清氣爽，充滿活力。

  在紐約，我經常到俱樂部健身房去待上一個小時。沒有人在滑雪或者從事激烈運動時還會煩惱不已，因為他忙得沒時間煩惱。在運動面前，煩惱的大山很快就變成微不足道的小山丘了，一個新念頭和新行動很容易將它「擺平」。

  煩惱的最佳「解藥」就是運動。當你煩惱時，多用肌肉，少用腦筋，其效果會令你驚訝不已。至少這種方法對我極其有效，當我開始運動時，煩惱就自動消失了。