讓你擁有自律的「處方」

  要提高自律，就請嘗試做到以下幾點。

  1. 制定出做事的先後順序

  思考一下對你來說最重要的兩三個領域。把它們寫下來，再寫下你能夠以自律來培養的具體做法。制定一個計劃，讓這些有規律的事情成為你每天或是每周都要做的事情。

  2. 列出理由

  花點時間把上述有規律的事情所能帶來的好處列出來。將這些好處貼到你每天都能看到的地方。當你想要放棄的時候，就重新讀一下這張單子。

  3. 擺脫藉口

  寫下每個有可能讓你中途放棄的藉口。把它們念出來。你需要讓這些藉口不成為藉口。如果其中一兩個藉口看上去貌似合理，那就想辦法克服這些藉口。不要讓你有任何理由半途而廢。記住，只有你成為一個自律的人，你才有能力實現夢想。