第一章 和繁重的工作一起修行

  我們的生活方式和謀生手段於我們的喜樂至為重要。我們的人生幾乎有一半時間都投入了職場，但我們應該如何善用這些時間？工作是我們整個生命存在的一種表達。它可以是我們表達自己最深願心的極好方式，可以成為我們平和、喜悅、滋養、轉化與療愈的源泉。反之，我們從事的職業和工作方式也可以是造成我們巨大痛苦的原因。我們如何生活以及是否持有正念，這決定我們創造多少平和與喜悅。如果時刻保持覺知，做任何事都持守正念，那麼我們的工作就能夠幫助我們實現與他人和諧相處，以及培養理解與慈悲的理想。

  我們生活的時代和環境找一個工作並不容易，但我們知道自己的幸福不僅僅在於擁有一個收入的來源，同時也在於擁有一份可以培育喜樂，對人類、動植物和地球都無害的工作。理想的情況是，我們能找到這樣的工作並以我們的工作利益地球和所有生物。

  無論從事什麼工作，我們都可以做很多事情去幫助他人並創造一個快樂的工作環境，一個你可以喜悅而和諧地工作，掃除焦慮和壓力的所在。正念呼吸、正念打坐、正念飲食和正念行走，這些修習都有利於創造一個積極無壓的工作環境。而且，釋放壓力、愛語與諦聽這些修學和相互分享，對我們職業的喜悅感和公司的企業文化都會產生巨大的影響。如果我們懂得調御自己的強烈情緒，建立良好的工作關係，就可以使人與人之間的交流順暢，減輕壓力，工作也會變得更加令人喜悅。這樣一種大利益，不僅施加於我們自身，也施加於同事、愛人、家人和整個社會。