提前定規矩7步驟，操作簡單又有效
2024-10-09 08:04:01
作者： （美）喬治M.卡帕卡
要想讓孩子在外面乖乖遵守規矩，你需要結合前幾條法則以及以下建議，教孩子改進自己的行為。
1.告訴孩子正確的做法，並且只警告一次。
到目的地之前，要先確保孩子清楚地知道你希望他怎麼做。你要做好充分準備，時刻注意引導孩子學會正確的做法，而不是批評他錯誤的做法。這一步最好在路上完成，因為孩子的記憶都很短暫，你講得早了，他反而會不記得。
首先，告訴孩子規矩時，要和孩子保持眼神交流。
一旦吸引了他的注意力，就把具體的規矩告訴他。孩子越小，你抱有的期望就越不能太高。例如，4歲的孩子每次只能遵守一條規矩，而9歲的孩子通常能遵循兩三條規矩。說的時候一定要本著明確、足夠詳細的原則（如「不要從我這兒跑開，」「沒有我的允許，不許隨便拿貨架上的東西」等），一定不能有歧義，不要過於籠統（如「你要乖」或「不能亂來」），不要想當然地認為孩子知道你的意思。
接著告訴孩子，你在目的地最多提醒他一次。
然後，讓孩子向你複述這些規矩，確保他已經明白了你的要求，包括你只會給他一次警告這一條。這能讓孩子意識到警告是一種信號，因為它不會有第二次，自然也就格外嚴重。如果你警告了一遍又一遍，孩子就會聽膩，便會覺得那只不過是嚇唬嚇唬他而已，根本不會來真的。
2.設置遵守規矩應得的獎勵，要「明確」而「詳細」。
上一步完成後，接下來要明確、具體地告訴孩子遵守規矩會得到什麼獎勵。再囉唆一遍，要「明確而詳細」，如，獎給孩子五個積點或五張貼紙（根據你已經制定的協議）。這就意味著，在嘗試這個方法之前，你必須已經實施了一份效果良好的「約法三章」。只有這樣，孩子才更容易理解努力後的結果以及積點的價值。
有時，設置直接、第一手的獎勵比間接的獎勵（即只有通過兌換才具有價值的後果）效果會更好。特別是對不到5歲的孩子來說，一旦他完成了任務，你就要立即給予他獎勵，這樣做效果會更好。對有的孩子來說，貼紙會比較有用。當然，你也可以用一些物質獎勵（如一塊糖果）。如果你以食物作為獎勵，儘量不要過於頻繁，而要繼續發掘孩子會喜歡的其他獎勵，否則會讓孩子產生肥胖問題。不論獎勵形式怎樣，在這麼做之前，你都要制定一個明確、詳細、現實的計劃。只有當孩子的表現讓你滿意，他才能獲得獎勵。
獎勵的設置一定要與事情的困難程度相一致。例如，孩子在莊重的場合中（如葬禮上）遵守了規矩，應該比他去超市購物時聽話獲得更大的獎勵；如果為一次自駕游設置獎勵，可以將這次旅程分成若干部分，讓孩子分別在每一部分獲得獎勵；走親訪友時，要當著孩子的面向親友們宣布你和孩子的約定，那麼孩子就會明白，在場的每個人都對他抱有相同的期望。走親戚時，有時你需要根據主人家的規矩來相應調整自己對孩子的期望。重要的是，要向孩子傳達一個信息：不同的場合有不同的行為規範。
3.嚴重違反規矩時要懲罰，才能避免危險。
如果孩子不遵守規矩，他將得不到獎勵。在很多情況下，這就足矣，也相當於給了孩子一種懲罰。不過，有些時候，你可以設置一定的消極後果，特別是事情比較嚴重時（如孩子從你身邊跑開之後陷入了危險之中）。最合適的消極後果就是與孩子同一行為的積極後果相反的後果（如果孩子遵守規矩能獲得5個積點，那違反規矩時應失去5個積點）。這種外在動力有時會刺激孩子努力遵守規矩。最後，讓孩子複述你所規定的獎罰結果：遵守規矩會得到什麼，反之會失去什麼。
4.到目的地之後，要時刻監督。
明確設定了規矩和獎罰之後，你就可以進入目標場合了。這時，你要時刻監督孩子的行為，確保他遵守規矩。在孩子初次違反或將要違反時，提醒他你們定的規矩和獎罰結果。注意，你只能提醒這一次哦。如果在外出期間，孩子遵守了規矩，要表揚他（「我很高興你能……」）；等時機合適了，立即執行積極後果。這能強化孩子的成就感，讓孩子以後更樂意這麼做。
5.執行後果要合理。
如果在給予提醒之後，孩子再一次違反了規矩，你就要馬上告訴他已經得不到獎勵了（或者有哪些懲罰），等到時機合適，立即執行。但有一點要注意，你可不能用報復或嘲笑的語氣跟孩子講這些，因為你的目的是要告訴孩子以後還有機會改正，而不是讓孩子的心情更糟糕。
6. 孩子脾氣大時，要讓他「面壁思過」。
當孩子得知失去了獎勵或將會受罰時，他通常會煩躁不安。這時你就需要馬上處理這種情形。如果你發現孩子開始鬧脾氣，並愈演愈烈，就必須立即加以阻止：將他拉到一邊，避開旁人，儘量讓他冷靜下來。如果當著在場其他人的面，孩子就會窘迫不安，只會更加生氣。找一個安靜、私密的地方，以溫和、冷靜的態度和他講話，即使孩子靜不下來，你也要這麼做。你要保持沉著、理智，切莫對孩子大聲訓斥，否則那只會讓他更生氣。你可以問問孩子需不需要一兩分鐘去平靜自己的心情。如果你覺得孩子處於極度的狂躁之中，就再多給他一些時間。
如果孩子的情緒開始失控了，開始大鬧脾氣，那你就要立刻執行面壁思過處罰（見定規矩法則3）。找一處可以讓孩子靜一靜的地方（如果在走親戚時發生這種事，你可以趁沒人時利用浴室、臥室或小房間；如果在餐館或超市，可以使用公共廁所的一個隔間；如果實在找不到合適的地方，可以將他放在你的車裡）。
7.讓孩子冷靜下來，車裡同樣可以進行。
如果在車裡進行面壁思過處罰，最好把孩子放在車后座。然後根據第3條法則中的方法教導孩子。告訴他，除非冷靜下來才可以從車裡出來。接著，把車門關上（但你可別進去），你只需站在車旁，保證孩子待在裡面。儘量不要直接和他對視，因為這樣只會刺激他再度爆發。你可以轉過身去，但要時刻留意車和孩子。如果孩子在車裡做出危險的舉動，那你再進去坐在他旁邊，將他在后座上固定好。
你要理智地分析什麼時候該用車作為面壁思過地點：不要在天氣惡劣之時（如嚴冬酷暑），或當車子停在嘈雜的地方時，否則孩子打開車門時就非常危險。要留意車裡的東西，確保孩子身旁無任何危險性的東西。只要確保了這些事項，汽車才是一個安全的面壁思過地點。另外，也要看好車鑰匙：沒有車鑰匙，大多數汽車是無法啟動或掛擋的，那麼車子也開不了。
在孩子足夠冷靜之後，回到先前的環境中，但不要再給孩子任何贏得獎勵的機會。如果孩子再度發脾氣，你可以重複面壁思過的處罰。
本章小結
讓我們看一看，如果實施了本章敘述的技巧，芭比和媽媽的情形又該如何呢？
在進入超市之前，媽媽和芭比還坐在車裡，這時，媽媽語重心長地對芭比說：「芭比，來，看著媽媽。」她看著媽媽，媽媽叮囑她：「我們就要進超市了，我希望你能遵守兩條規矩。第一，你必須待在我身邊，不要到處亂跑；第二，沒有我同意，你不能把東西放進購物車裡。好，現在你重複一遍這兩條規矩。」
「好的，媽媽。我必須待在你身邊，沒有你同意，我也不能亂跑，不能隨便把東西放進購物車裡。」
「很好。現在，你聽好，如果你遵守這些規矩，你就會得到兩個獎勵：第一，從超市出來的時候，我將給你買一塊糖果；第二呢，回家之後，我會獎你5個積點。好，現在你重複一遍，如果你遵守規矩的話，會得到些什麼。」
「我能吃到一塊糖果，還有，你會獎給我5個積點。」
「非常好。現在，讓我再告訴你如果違反了這些規矩又會發生什麼：我不會給你買糖果，回家之後，我還會從你的罐子裡收回5個積點。明白了嗎？你重複一次，違反規矩會發生什麼。」
「好吧，你不會給我買糖果了，還會拿走5個積點。」
「很好。記住，在你失去這些東西之前，我只會提醒你一次。明白嗎？」
「明白了，媽媽。」
「真乖。那我們現在就進去吧。一定要努力做到哦，媽媽相信你會做得非常好的。」
媽媽和芭比一起進了超市。芭比第一次開始亂跑時，媽媽拉住了她，反問道：「芭比，剛剛我們在車裡，我要求你遵守哪兩條規矩呀？」
芭比回答了這個問題，這樣她就回想起來了。接著，媽媽又問道：「很好，芭比，那你再說一下，遵守這兩條規矩和違反這兩條規矩分別會有什麼樣的後果呢？」
芭比也回答了。媽媽接著反問她：「咦，那剛剛發生了什麼呢？我為什麼要抓住你呢？」芭比這時意識到她剛才亂跑了。然後，媽媽提醒她：「芭比，來的時候我已經說過了，這是給你的唯一一次提醒。如果你再違反我們定的其中一條規矩，你知道會發生什麼的。」
媽媽和芭比繼續購物。如果芭比在購物過程中乖乖遵守了規矩，媽媽就會給予她表揚，出去的時候給她買糖果，回家之後獎她5個積點。
而如果芭比再次違反了規矩，媽媽可以再重複上面的對話，幫助芭比記起規矩的內容和相應的後果，並讓她知道她違反了哪條規矩。如果芭比變得狂躁不安，媽媽就要把她帶到超市的一個角落，給她一點時間冷靜下來。如果芭比的脾氣越來越大，媽媽可將購物車放在一邊，讓超市員工幫她看著，然後把芭比帶出去放進車裡，開始實施面壁思過處罰。等芭比完全冷靜下來後，媽媽和芭比再回到超市，繼續購物。
這種方式需要媽媽更精心地計劃，耗費的時間和精力也更多，特別是在芭比違反規矩，得不到獎勵的情況下。不過，為了讓芭比從中吸取教訓，所以投入再多精力也是值得的。一次的嘗試當然無法保證芭比下次去超市時不出任何問題，但只要堅持使用這種方法，久而久之就會減少問題的出現。反之，如果像本章開始時講的那個案例，孩子並不能學到什麼，以後去超市買東西時，芭比仍然會吵吵鬧鬧。
正如其他所有技能一樣，只要持之以恆，加上反覆實踐，就能明顯提高成功的概率。每周實踐兩三次，差不多隔天一次。根據你所面臨的問題的難易程度（以及孩子的年齡），你可以一開始先制定一個規矩，進行時間較短的外出活動。如果孩子表現好一些，你可以漸漸延長外出的時間，同時細化規矩的內容。如先前一樣，在開始解決其他問題之前，至少將這種方法實踐兩周。