四?言

  約一九五八年

  遇事不怒，基本吃素。

  多多散步，勞逸適度。

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  這首四言最早發表在徐濤的《毛澤東的保健養生之道》一文，載《緬懷毛澤東》下，中央文獻出版社1993年版。

  簡注

  毛澤東的前保健醫生徐濤回憶毛澤東養生健身的談話之後說：「我認為毛主席的養生健身這『十六字訣』更完整合理。把精神心理放在首句，而發怒是七情之中對健康危害最大的，作為代表提出『不怒』。第二句『基本吃素』，重在『素』與『基本』。素指飲食清淡，低脂肪、低膽固醇，但又非全素，表明蛋白、脂肪仍有，是以素帶葷。散步簡便易行，要求有一定的量，『勞逸適度』包括生活工作起居，不是只逸不勞，要有勞有逸。」