站在自己一邊，掌握自己的未來

  要改變過去是不可能的，甚至連改變現在都不可能。對於過去和現在，全盤接受是我們唯一的選擇。但對於未來，學會冥想，進而優化大腦，你的確可以播撒美好的種子。

  一個基本的道德原則是，你對於某人擁有的權力越大，你對他的義務也就越大。那麼，到底你對誰擁有的權力最大呢？毫無疑問，就是你自己，也包括你的未來。生活就掌握在你自己的手中，將來會怎樣完全取決於你自己，取決於你到底有多在乎它。

  在我6歲那年感恩節的晚上，我經歷了我這一輩子最重要的一件事。那天晚上家裡有些不愉快，我走出家門，站在我們家前的路上，路的對面是伊利諾斯州的玉米地。我望著黑色大地上的車輪印發呆。因為那陣子雨下得比較多，地上有很多積水。遠處的山巔上星光閃閃，我感到內心寧靜而清晰。就在一瞬間，有一種奇妙的感覺襲上心頭，一切都發生得那樣突然：那種感覺霎時籠罩了我，我感覺自己好像被什麼力量抓住了，超越了時空，找到了一條通向遙遠星光的大道，並明明白白地感受到，這種感覺深處可能就代表著幸福。

  我一直牢記著這一時刻，因為在那一刻我真正明白了自己能夠掌控什麼，不能掌控什麼。學會如何掌控並不難，甚至毫不費力。後面的章節里會有一些具體案例：比如你深深吸一口氣，然後再慢慢呼出來，這可以啟動你的副交感神經(PNS)的鎮定機制；又比如當你想到一些不愉快的經歷時，你可以試著回想一下和某個深愛你的人在一起的情形，這樣就能用積極樂觀的情緒驅散那些不愉快的記憶；又或者你可以有意識地延長自己快樂情緒的持續時間，從而保持意識的穩定狀態。

  快樂情緒持續時間的延長，能夠增大神經傳遞介質多巴胺(多巴胺是大腦分泌的一種神經傳導物質，用來幫助神經細胞傳遞信號。多巴胺主要負責大腦的情慾、感覺、興奮以及開心程度，可以影響一個人的情緒)的濃度，而多巴胺則可以有效幫助你保持注意力的集中。

  反反覆覆地進行這樣微小的調整和鍛鍊，時間一長就會有明顯效果。實際上，和有意識地進行個人成長訓練或修行一樣，日常行為也蘊含著大量的機會，可以對你的大腦進行由內而外的優化。在這個很多事都是你無法控制的世界上，你的確有這樣美好的能力。一滴雨水或許沒有巨大的威力，但是無數雨滴匯成涓涓細流，隨著時間的推移，就可能開山裂石，衝擊出美洲大峽谷這樣的世界奇蹟。

  要想一步一步實現上述過程，你就必須站在你自己這一邊。剛開始的時候，這可能不會那麼容易，大多數人對待自己都沒有像對待他人那樣細膩。站在你自己這一邊，對從根源上改善你的大腦狀態無疑會有很大幫助。重視以下事實能夠幫助你做到這一點。

  你也曾是個小孩，和其他任何小孩一樣，都應得到關愛。小時候，你會把自己當做一個小孩看待嗎？(顯然會。)是不是期待把最好的都留給這個小孩呢？(顯然是的。)現在其實也一樣：你和其他任何人一樣都是個正常的人類，和其他任何人一樣都渴求享受幸福、愛和智慧。

  在「覺醒之路」上前行，能使你在工作中更有效率，更懂得處理人際關係。想想看，其他人會因為你的幽默、熱心和睿智而受益良多。發展你的內在人格顯然不是自私，而是給其他人一個偉大的禮物。