3.抵制誘惑—才能活出自己

  某天和同事一起吃完飯之後，她自然而然地去買了奶茶。我有些驚訝，因為前幾天這位同事還吵著嚷著說要減肥，要戒奶茶。

  我之所以如此驚訝，是因為她在我印象中屬於說一不二的那種人，但那天的事情打破了我之前的認知，原來那個說一不二的人也無法抵抗奶茶的誘惑啊。

  其實像這樣的誘惑，在我們的生活中很常見。說好了要提前準備的事情卻還是拖到了最後，減肥計劃被無限期拖延，行動永遠跟不上計劃。

  我們很容易向誘惑低頭，有時候我們扔下了任務，卻玩了一下午的手機。或許在玩手機的時間裡，我們就可以很輕鬆地完成任務。誘惑在我們的生活中無處不在，大多數人在面對誘惑的時候不自覺地就放鬆了警惕，敗下陣來。

  誘惑，在我們的工作、生活中扮演著攔路虎的角色。

  成功人士卻很清楚地知道人生應該有所堅持，有所放棄。做事情有自己的原則和底線，才能主宰自己的人生，而不是放任誘惑肆意妄為。

  我之前一再強調習慣有時候是一個很可怕的東西。當我們習慣性地放棄，其實是一次次地觸碰自己的底線，然後就在這樣不斷放棄的人生中喪失鬥志。

  就拿減肥這件事情來說，可能很多人剛剛鍛鍊了兩個小時，覺得自己完成得很好，就決定買杯奶茶、吃塊炸雞獎勵一下自己。我們容易因為一些小小的成就而給自己更大的獎勵，忽視了堅持本來就需要持之以恆。有時候，自己設定好的目標任務沒完成，我會去回想到底哪裡出現了問題，然後就會發現我的很多時間都被其他一些沒有意義的事情擠占了。

  為什麼堅持不下去？如果是誘惑太大，那麼就學會排除干擾因素。

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  前段時間有個調查報告顯示成年人一天之內玩手機的時間是9個小時。如果我們這樣去算，除去平均睡眠時間8個小時，除去玩手機的時間，真正留給我們學習、工作的時間只有7個小時。

  曾經有段時間，我也痴迷於玩手機，一有空閒就刷新聞、看電視劇，但狂歡過後留給我的是眼睛的極度不舒適和身體的疲憊不堪。

  手機是一種便攜的生活工具，但不應該是生活的主導。我嘗試著在工作和學習的時候遠離手機。一般，我會在書房學習和工作，把手機放到客廳，同時刪除一些浪費時間、沒有實際用處、只能獲取短暫刺激的應用程式。

  所以說，要想抵制誘惑，做到以下3點很重要：

  第一，排除干擾因素，找到自己的人生節奏。學會給自己的生活減負，增加一些精神上的滿足，而不僅僅是滿足於短暫的興奮和刺激。

  第二是專注，進入忘我狀態。你是否遇到過這樣的事情，當你特別專注地去完成一件事情的時候，你會特別忘我。當我們對某件事情格外關注的時候，我們很容易把自己與外界屏蔽開來而進入忘我狀態，而這時候我們就會形成自我保護。

  這其實是一種潛意識層面的反應。它能夠讓你更專注，而誘惑最大的對手就是專注，專注且認真地去處理事情，誘惑就無法得逞。

  誘惑與專注之間是敵對的，專注能夠有效地提升工作效率，而誘惑會不斷地瓦解我們的心理防線，阻礙我們走向成功。所以我們在處理事情的時候，如果你的自控意識薄弱，不妨把干擾因素從工作的場所中移除，然後繼續做你應該做的事情。聽從自己內心的選擇，不要被表面的東西迷惑。

  第三，理智應對誘惑。我們需要清醒地知道誘惑無處不在。它無孔不入，我們一不小心就會落入它的陷阱之中，只有保持理智和清醒的頭腦，才能冷靜應對誘惑。

  在心理學上有一個道德許可效應，它的意思是說，我們越強調一件事情的道德標準，越容易做出與道德標準相違背的判斷或行為。

  它在我們生活中的表現就是我們容易忘記自己的目標，向誘惑低頭。還拿上面減肥的例子來說，我們明明知道自己在減肥期間應該少吃油少吃甜，但當我們覺得自己做得很棒的時候，我們就容易產生懈怠的心態，心想吃這一塊巧克力也不會怎麼樣。就這樣，減肥任務並沒有完成。誘惑是前行的阻礙，學會拒絕誘惑，會走出不一樣的人生。

  人生的自由是建立在自我選擇的基礎之上的。你選擇什麼、拒絕什麼，對你接下來的人生有著重要意義。無論是在生活中，還是職場中，學會拒絕誘惑，勇敢地說不，我們會活出不一樣的人生。把握現在，並且能夠及時調整心態，日積月累之後，我們會發現，那些勇於拒絕誘惑的人才是自己人生的強者。