在行動中領悟情感

  當你的孩子能領會基本的情感，請繼續幫助她掌握更複雜的情感。一天裡用點時間給自己、你的孩子和周圍其他人貼上情感標籤，你的孩子就可以學會認識這些情感。你和他可能知道什麼會使他高興，但是你知道什麼能讓他感覺絕望或無助嗎？什麼人或事使他振奮？什麼能讓他不再害怕失敗而願意再試一次？他是信任父母、老師呢，還是對他們感到恐懼？或者感覺根本與他沒關係。無論使用什麼樣適當的交流工具——詞語、畫畫或者故事，要尋求孩子內心深層的情感。教她能夠認識或理解我們的情感是生命中一個連續不斷的過程。

  幫你的孩子記錄情感日記，剛開始一天記一句話或一周記幾次就夠了。如果他不願寫，你可以讓他口述，對著語音記錄裝置說話，你甚至可以用面部表情小貼紙把他的情感記錄在空白的日曆表里。

  本章節來源於𝓫𝓪𝓷𝔁𝓲𝓪𝓫𝓪.𝓬𝓸𝓶

  →這個日記的部分內容可能是激發他積極情緒的人、地點和活動的列表，也可能是引起他負面情緒的人、地點和活動的列表。這個表對於討論如何避免和應付複雜的人和處境是一個好的開始。（當和孩子討論這個表時，要使用直截了當、孩子聽得懂的語言。）

  →一個更好的主意：你也製作一個情感日記或日曆。你可能會驚訝地了解到你和孩子或學生的關係，在探索、討論和理解方面打開新的視野。