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  老年人跳廣場舞有益身心健康

  目前，幾乎有廣場的地方就有廣場舞，而中老年人成了廣場舞的主角。跳廣場舞能鍛鍊身體，陶冶老年人情操，好處多多。

  合適的舞蹈鍛鍊，有益身體健康。廣場舞的鍛鍊使心血管和呼吸系統都能得到良好的鍛鍊，改善心肺功能，加速新陳代謝過程，促進消化，消除大腦疲勞和精神緊張，從而達到增強體質，增進健康，延緩衰老，提高人體的活動能力。

  廣場舞是美的追求、美的鍛鍊，有益心理健康。參加廣場舞，能享受到優雅的音樂，同時根據節奏將內心情感抒發在舞姿上，由於注意力的轉移，就能使身體其他部分的機能得到調整和充分休息，消除疲勞，陶冶心靈，調節情緒，心情愉悅。

  適度參加廣場舞，有益家庭和諧。老年人定時定點參加廣場舞，有了屬於自己的空間，追求自己的愛好，使老年人老有所樂，避免了精神空虛，利於家庭和樂，子女放心，利於家庭穩定。

  【注意事項】中老年人參加廣場舞團隊，要儘量選擇適合自己的舞蹈、舞伴，等等，這樣既鍛鍊了身體，獲得愉悅，又不至於因為舞蹈太難或不適合跳而學不會，或傷了身子、或影響心情。

  （資料來源：http：//tag.120ask.com/jingyan/8lwvu5cro0zqu53qmh.html）

  [1] http：//www.shennong.com/n/1/14/69916.shtml.

  本章節來源於ʙᴀɴxɪᴀʙᴀ.ᴄᴏᴍ

  [2] 陳露曉.老年人社會交往心理[M].北京：中國社會出版社，2010：24—25.

  [3] 余運英.應用老年心理學[M].北京：中國社會出版社，2012：186-187.

  [4] 余運英.應用老年心理學[M].北京：中國社會出版社，2012：187.

  [5] 齊莉莉.經濟研究導刊[J]，城市老年人休閒動機研究——以蕪湖市為例，2011年08期

  [6] 付敏紅.廣西社會科學[J]，影響城市老年人休閒生活的因素與對策——以南寧市老年人為例，2005年第12期

  [7] 付敏紅.影響城市老年人休閒生活的因素及對策——以南寧市老年人為例[J].廣西社會科學，2005，第12期.