學一學

  如何幫助老年人做好性心理的應對

  （一）老人自己應正確認識性心理的需要

  性的心理需求，絕不僅僅是性交的行為，實際上推心置腹的交談、深情的握手、擁抱、接吻、欣賞異性裸體、手淫、互相愛撫等行為都可以滿足人的心理需要。事實上，老人需要性伴侶，也絕不僅僅是局限於性生活的生理需要，更重要的是需要一個伴隨自己走完人生最後歷程的伴侶。據有人在老人院的觀察，把有病的老年男女放在同一間病房裡接受治療，結果發現異性之間的交談比同性一室的病房的人之間的交談大為增加，他們似乎更講究整潔、禮貌，牢騷和不滿減少了，食慾增加了，並且都希望能早日康復。尤其是如果老人心中有了心上人，就顯得更加精神抖擻，睡眠好了，食量大了，疾病少了，大有返老還童之勢。一位正在熱戀的老人說：「想不到我這個60多歲的人，還有這麼激動人心的時刻，我好像又回到年輕時代一樣！」

  （二）老人要正確認識自己的性的能力

  

  人的性能力在一生中是會有所變化的，但這種能力不能僅僅狹義地理解為性交的能力，從某種意義上說，人的性心理需要和性的能力一直可以持續到終生。老人需要愛撫，也可以愛撫對方，這是毫無疑問的。老年人中常常出現的性功能障礙，許多是由於錯誤的性觀念或缺乏性知識所引起的，如對性生理的反應規律缺乏認識，男尊女卑的世俗偏見，性羞澀感和罪惡感等。其實，隨著年齡的增加，老年人對性刺激的生理反應也相應有所下降。如年輕人的性興奮也許只需要幾秒鐘，而老年人則可能需要幾分鐘，男性陰莖勃起硬度減弱，射精量減少，女性則生殖器開始萎縮，陰道黏膜皺襞變少，陰道鬆弛，陰阜、陰唇脂肪減少，陰蒂、陰道對性刺激的敏感性減弱，陰道乾澀等這些都是正常的性生理變化，但這並不意味著老人不能進行豐富多樣的性生活。老人不僅可以通過使用專用潤滑劑增加性交的愉悅，也可以通過食療等方法提高性的能力。值得提醒的是，使用雌激素雖然可以增加女性的魅力，延緩衰老，但使用不當會導致諸如膽結石、高血壓和宮頸癌等副作用。因此，老年女性在考慮服用雌激素時應聽取醫生的意見。許多人認為，老年婦女絕經後，性生活也就自然停止了，事實上更多的人自述絕經後反而更喜歡性生活了，因為他們不再為月經而煩惱，也不必擔心會懷孕，性生活因而更加美好。當然，老年人的性生活還可表現為生殖器或非生殖器的撫摸，溫柔的情話，盡情的接吻和彼此緊緊的擁抱等等，實際上，非性交的親密行為可能比年輕時的性行為更為令人感受到愛情、親情的深度和廣度，不論是身體強壯與否，有疾病與否，它都可令老年情侶共同分享愉悅。

  （三）再婚老年人應注意克服性心理障礙

  不好意思討論性的問題是最常見的心理障礙之一。一位62歲的婦女，身體一直良好，但她對再婚的丈夫的性要求感到厭倦，甚至罵他「老不正經」，「原來再婚就是為了這個」，而男方遭到指責，對再婚感到失望，無奈只好像單身那樣以自慰來緩解性緊張，這不能不令人感到遺憾。其實，性生活、性愛不是年輕人的專利，性生活也是老年人的正常的生理和心理需要。此外，再婚的老年人也會碰到性生活方式不適應的問題。老年人與原配共同生活了幾十年，形成了一定的生活方式，其中包括相互理解的性生活方式，對方的喜好，對方一個小小的動作、一個眼神，都能心領神會，而再婚後，一切都是陌生的，每人都有自己原有固定的性生活方式，於是，這就有一個相互磨合與協調的過程，需要雙方在性觀念和行為習慣等方面互相溝通、互相交流、相互了解，共同營造一個雙方都能接受的新的性生活方式。然而，有一些老人在再婚後，可能有一種「新人不如故人」的懷舊心理，在行為、語言和態度上對新配偶有所流露，這是應該儘量加以避免的，這種不和諧的情緒很可能帶來感情上的不和諧，甚至造成性功能障礙，因此，只有相互溝通和諒解，才是老年再婚夫婦尋求真正幸福的唯一正確的途徑。[4]

  （四）調整心態，更新觀念

  進入老年期以後，老年人應該正確認識性器官、性功能隨年齡增加而衰退所產生的正常生理變化，並熟悉老年人的性功能、性表達方式以及性反應能力的特點，學會從中年到老年的性心理過渡，克服不切合實際的要求和期盼。

  （五）加強身心方面的修煉

  老年人一旦身體不好，任何美好的生活都是空虛的。身體健康是生活的根本，和諧滿意的性生活也必須以此為基礎。因此，加強鍛鍊大有裨益。老年人應該設法參加一些適合自己特點的體育活動，強健自己的身體，預防疾病。應該注意加強心理修養，調節好情緒，消除憂慮煩惱，保持良好的精神狀態。另外，合理的飲食、充足的營養也是獲得和保持和諧性生活必不可少的物質基礎。老年人還應該摒棄一切不良的生活嗜好，如戒菸戒酒等。

  （六）加強性心理行為的修養

  由於種種原因，老年夫妻在性生活方面有不同的要求和反應，存在一定的差異，這時，雙方應該尊重和體諒對方，細心探索，找出一種適合於雙方特點的性生活模式。此外，保持規律的性生活也是很必要的。老年人可以適當地加強性功能的鍛鍊，以防止性功能衰退，提高性生活的質量。老年人性生活和頻度應該以男性身體承受力為準。一般來講，60～65歲的老年人，2～3周過一次性生活為宜；65～70歲的老年人以一個月或兩個月為佳；70歲以上，以三五個月或者半年為妥，當然，每個老年人以自己的身體情況進行調節，以上僅僅是一個參考。

  （七）情比欲更重要

  老年人性行為的表現有其特殊性。老年夫妻的感情如同陳年老窖，越久越珍貴。如今人老了，身體狀況雖不如從前了，但性興趣依然存在。此時，目標性性行為已經不是性生活中的主要行為，過程性性行為及邊緣性性行為在性生活中占據了主導地位。

  老年夫妻要想獲得滿意的性生活，要追求性愉悅，必須著意於夫妻情意的培養。如果把性生活當作例行公事，或者勉強對方來滿足自己的要求，這樣都不可能達到心神愉悅的境地。所以，老年夫妻之間情意綿綿、溫馨浪漫、細緻體貼，把性生活視作愛的融合，做愛時不斷交流情感，雙方互幫互愛、互相適應，自然水到渠成，終得男歡女愛。

  （八）「無性」的美好

  老年人的性當然不單純指性慾的滿足，從另一方面看，它是男女雙方與生俱來的一種感情，使雙方相互得到鼓勵，分享快樂，進而在精神上有所寄託。它可消除老年人心理上的孤獨感，增添其自信心。